毎日、体力をつける為、仕事に行く前に歩いていましたが朝の寒さとこの時期になるとよくなる頭痛の為歩けな

毎日、体力をつける為、仕事に行く前に歩いていましたが朝の寒さとこの時期になるとよくなる頭痛の為歩けなくなってしまいました。自宅で長く続けられる体力の付け方をご存じの方教えてください。

No.2 回答者： あしたはくるさ 回答日時： 2018/12/13 19:51

入浴をしてから仕事に行くのはどうでしょう。

体が温まると頭痛も和らぎますよ。自宅で出来る運動はスキップや椅子などにつかみながらのスクワットは長く続けられますよ。

No.1 回答者： なたまやな 回答日時： 2018/12/12 21:43

まずは、すごく簡単な体操から始めてみては どうでしょうか？

皆さんご存知だと思いますが 壁に頭、背中、お尻、かかとをピタッとくっつけ、そのままの状態で両手を10回上下させる運動、、、ダメ？