助けてください。暴食が止まりません。今日、学校から帰ってきて156kcalのパンを2個とコグミとハリ

助けてください。暴食が止まりません。今日、学校から帰ってきて156kcalのパンを2個とコグミとハリボーのグミをたべ、蒲焼さん太郎、ふ菓子を食べました。やめたいけどやめれません。どうすればいいでしょうか、。

No.7 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/12/14 18:35

食べ物を視界から消すことが大事です。

見てしまうと強烈な食欲が発生して抑えるのは非常に難しく、無理に抑え込もうとすると暴発すると言われています。
　幸運をお祈りします。

No.6 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/12/14 18:12

牛乳を飲むか、チーズかバナナを食べましょう。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/12/14 17:20

無理なダイエットをしていませんか？

No.4 回答者： キャラウェイシード 回答日時： 2018/12/14 17:10

暴食の内容、要注意です。

菓子パンとスナック菓子ばかり。将来病気になりたければ食べ続けなさい。嫌なら体に良いものを食べなさい。食べてはいけないとは言いません。菓子パンとスナック菓子をせめてドライフルーツやシリアルに置き換えなさい。

No.3 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/12/14 17:01

買わないことです。

それと、食べるときにゆっくり食べる。
お湯を飲みながらでもいいですし・・・。
パン一個３０分くらいかけてちょっとずつ食べると嫌になってきます。
そして、一個食べたら歯磨きしてください。
食べてすぐの歯磨きは良くないのですが
口の中をきれいにすると食べたくなくなります。

No.2 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/12/14 16:51

目の前のお菓子全て捨てる。

お菓子は二度と買ってこない。

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2018/12/14 16:44

うちにいる間は、寝る、お風呂ぐらいで、あとは、外出する。

ジャージ着て走る、歩く。