A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
下記サイトからの引用です。
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/column …
野菜には色の濃い緑黄色野菜と色の薄い淡色野菜があり、
また、きのこや海藻も野菜と一緒にしっかり食べる必要があります。
350gのうち、緑黄色野菜は120g、淡色野菜やきのこ、海藻は合わせて230gを目安に
3食にわけて不足しないよう食べましょう。
バランス良く食べる食事の基本は、 『主食(ご飯、パン、麺など)、主菜(魚、肉、大豆製品、卵などのおかず)、
副菜(菜野菜やきのこ、海藻のおかず)』を揃えることです。
副菜となる小鉢や汁物は毎食1~2品、1日で5品以上を目安にすることでも、 350g以上の野菜が摂りやすくなります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 足りない野菜の摂取方法でよいアイデアはありますか? 14 2022/10/20 20:36
- 食生活・栄養管理 【高血圧対策編】野菜の摂りかたの許容範囲は? 3 2022/04/22 17:27
- 食生活・栄養管理 食生活にとても気を遣っているのに健康診断結果がD2でした。 4 2023/01/26 22:23
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 食生活・栄養管理 とりあえず野菜スープを飲んでいますが飽きそうです。 5 2023/07/26 22:44
- 食生活・栄養管理 朝食無し、昼食①野菜スティック(パプリカ、きゅうり、にんじん)12本②サニーレタス丸ごと1つ使ったサ 3 2022/04/23 23:18
- 食生活・栄養管理 “現代人には野菜が足りてない” とか “1日350g以上の野菜が必要” など野菜の摂取量は少なめです 3 2022/10/19 12:07
- 食生活・栄養管理 野菜の代わりになる野菜 8 2022/11/10 20:53
- 糖尿病・高血圧・成人病 毎日の食生活 野菜を少しだけ食べる生活してます 写真のやつに野菜を盛り付けて食べてます 写真の皿 1 5 2022/09/24 13:05
- 食生活・栄養管理 野菜を全く食べない人が取るサプリ 4 2023/08/06 21:56
関連するカテゴリからQ&Aを探す
医師・看護師・助産師
薬剤師・登録販売者・MR
医療事務・調剤薬局事務
歯科衛生士・歯科助手
臨床検査技師・臨床工学技士
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士
臨床心理士・心理カウンセラー・ソーシャルワーカー
介護福祉士・ケアマネージャー・社会福祉士
弁護士・行政書士・司法書士・社会保険労務士
フィナンシャルプランナー(FP)
中小企業診断士
公認会計士・税理士
簿記検定・漢字検定・秘書検定
情報処理技術者・Microsoft認定資格
TOEFL・TOEIC・英語検定
建築士
インテリアコーディネーター
宅地建物取引主任者(宅建)
不動産鑑定士・土地家屋調査士
マンション管理士
電気工事士
美容師・理容師
調理師・管理栄養士・パティシエ
シェフ
保育士・幼稚園教諭
教師・教員
国家公務員・地方公務員
警察官・消防士
その他(職業・資格)
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
ゴーヤを食べると便秘になる?
-
口寂しいとき、おやつ代わりに...
-
豚肉なんですけどこれって火通...
-
青虫を食べた?
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
タンメンは太る?
-
ゆでた野菜についてです
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
1人暮し56歳男性です。 食事が...
-
毎日夜はほか弁だけど、野菜の...
-
果物・生野菜が食べられません...
-
悪玉コレステロールがC判定。
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
レンジでチンと鍋で茹でるのの違い
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
野菜は時間が経つにつれて栄養...
-
野菜をモリモリ食べるには、ど...
-
【高血圧対策編】野菜の摂りか...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
タンメンは太る?
-
ゆでた野菜についてです
-
かれこれ2週間以上、緑色の葉物...
-
野菜を1日の推奨量350㌘撮って...
-
豚肉なんですけどこれって火通...
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
野菜を食べたくない理由は
-
青虫を食べた?
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
カレー食べても野菜の栄養はと...
-
野菜は時間が経つにつれて栄養...
-
野菜を何年間も食べないとどう...
-
失恋でご飯が食べられないです。
-
野菜について。 ほうれん草、き...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
-
なんで、ちゃんこは野菜ばかり...
おすすめ情報