腕の力を上げるための効率よい筋トレ方法は？

腕の力を上げるための効率よい筋トレ方法は？

No.2 回答者： ずっと黄昏 回答日時： 2018/12/19 20:54

腕の力だとダンベルを使用するトレーニングが最も効率がよく、効果的かと思います。

アジャスタブルダンベルだと重さの調節、可変が簡単なのでおすすめです。

https://kintore-master.com/26291/
こちらのサイトにアジャスタブルダンベルをオススメする記載がありました。参考にしてみてはいかがでしょうか。

No.1 回答者： shut0325 回答日時： 2018/12/16 14:46

その「腕の力をあげる」目的はなんなのでしょうか?

それによって変わってきます。

場合によっては別の筋力をアップすると効率がよかったり、筋力でなく柔軟性や呼吸方法などの方を身に着けた方がよかったりします。