はじめまして☆
皆様、よろしくお願いします。(*^-^*)

イライラすることがあって、3ヶ月間、大量に毎日お菓子を食べてたら
4~5kgも太ってしまいました。(>_<)
特に下半身(太股&お尻)の脂肪のつき具合がすごくて
鏡見る度に泣きたい気持ちになってます。(>_<)

一気に太ったので、会う人みんなに「太ったね」って言われるようになり
7月からお菓子を食べないようにして、3日前からはウォーキングを始めました。

でも、夏だし、水着も着るから、即効果を上げたくて
エステにも通おうか悩んでいるのですが
友達に聞いたら、「エステで部分痩せは難しいよ」って言われたので
経験者の方にそのへんのことを聞きたくて書いてます。
エステで、部分痩せ効果は本当にあるのでしょうか?
あるとしたら、どの位(何日くらい)で効果出始めるのですか?

あと、広告とかで「夏季限定足痩せコース」など
割安な金額が提示されているけど
かかる諸費用は本当にこの金額だけなんですか?

ちなみに、私の身長は159cm、体重は47kgで
太る前の43kgに戻したいと思っています。o(^-^)o

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A 回答 (3件)

こん**は


読んで頂いてありがとうございます
何せ、乱文なもので読み難いかもしれませんが我慢してくださいね

ウォーキングですが、ゆっくりぼちぼち歩いていてもあまり効果がありません
脂肪を燃焼するような運動は心拍数が120以上必要ですので、
1秒間に2回以上心臓を打つ位のペースで歩いてみてください。(結構早足です)
また、心拍数が120以上になって約20分経過しないと体脂肪を燃焼し始めませんので、30~40分は歩いてください(1時間は大げさでした)

あと、ファットバナーってご存知ですか?
ヴァーンとかエネルゲンとか「体脂肪をエネルギーに」って言う感じでCMやってるやつです。
あれは、体脂肪を一時的に血液中に戻し、運動開始時から体脂肪を燃焼すると言う荒業(?)をやってくれますので、ダイエットの為の運動には最適だと思います。
カフェインなんかにもファットバナーとしての効果があるようですので、ウォーキング開始の30分~1時間前くらいに摂取しておくと良いと思います。

あとTNTさん、怒らないで下さいね。
新陳代謝は体脂肪の燃焼にも、脂肪細胞の減少にも全く関係が有りませんよ
(脂肪細胞は切り取らない限り減りません)
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エステでの揉み出しですが、


それまでの、どっしりとついてしまった脂肪に
改めて刺激を与えて活性化することで、
新陳代謝を促すものです。

ここで、摂取エネルギーが少なければ、代謝時に改めて
付く脂肪は少なくなりますから、結果的に部分痩せできます。

でも、数回で効果が出るほど早くはありません。
また、落ちにくい脂肪を落ちやすくするのには有効ですが、
落ちやすい脂肪にはあまり効果はありません。

ですから、pink7さんの場合は、新しい脂肪ですから
あまり効果が無いと思います。

早足で、全身を使うウォーキング、もしくは水泳の方が
よほど早く効果がでるはずです。

なお、コースの諸費用ですが、
きっちり、その分だけはそれでやってくれるところと、
結局もっと高いコースをやらされて、
その分だけ安くなるというところの2種類あるようです。
電話で「この料金以外になにか掛かりますか?」と
はっきりと聞いてみて下さい。
このとき、「一度ご来店いただいてから」という回答の時には、
絶対にそこは避けてください。
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この回答へのお礼

tntさん、はじめまして☆
レスして下さってありがとうございます。(*^-^*)

ウォーキングとエステを併用して痩せようと考えたんですよね。
ウォーキングだけだと筋肉がつきそうで、よけい太く見えるんじゃないかって
心配してしまって・・・(^-^;

それと、ウォーキングしても、お尻がぜんぜん筋肉痛にならないから
ウォーキングだとお尻痩せは無理なのかなぁと思って。
なんでこんなにお尻に肉がってくらい脂肪がついてしまって
華奢な上半身に比べるとバランスがとても悪くて。(>_<)

エステで揉みほぐして貰って、脂肪が落ちやすくなるんだったら
考えてみようかな♪
落ちやすくなった体でウォーキングしたら一石二鳥って・・・ことにはならないですかね?
そんなに甘いものではないですよね・・。(>_<)

気になってるエステが2件程あるので、電話で問い合わせだけでも
してみようかな。

お礼日時:2001/07/26 00:57

こん**は


脂肪と言うのはご存知の通り一般的な体温下では「液体」なんです
それが脂肪細胞の中にある程度均等に入っている訳ですが
エステではその脂肪を脂肪細胞からマッサージして移す事によって
一時的に部分やせしたように見えます
(昔からゲイのショー等で、胸を作る時に使われていた手法です)

「脂肪が搾り出せる」ような事を言っているエステも有るようですが、
身体の構造上、そんなことをしたら「血みどろ」になってしまいますので
できません

「どんな事をしても痩せたい」と言う方は多いようですが、
そう言う方には、朝1時間早く起きてマラソンするのをお奨めします
リンゴしか食べないよりも早く体脂肪を減らせますし
基礎代謝も上昇しますので太り難くもなります
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この回答へのお礼

x68000さん、はじめまして☆
レスして下さってありがとうございます。(*^-^*)

やはり、ラクして痩せる方法なんてないんですね(苦笑)
一時的に部分痩せしたように見える・・・って納得です。
なんとなくそうなんだろうなぁって思ってはいたものの
「もしかしたら!」っていう少ない希望を胸に抱いてた所があったようです。(^-^;

言葉にして言って貰うと素直に納得出来ます。
うーん・・・
エステ行くのやめようかな・・・。

朝1時間のマラソンはキツそうですね(苦笑)
私は今、夜1時間半のウォーキングをやってますが
ウォーキングじゃ、あんまり効果は出ないのでしょうか?

お礼日時:2001/07/25 08:08

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また、吐くと、唾液腺が腫れたり、栄養バランスや、消化器系の負担などから
むくみが出やすくなるので
逆効果ですよ。嘔吐してると顔がむくみやすくなるんです。



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人間持って生まれた体でいかに美しく見せるか、と考えないと
何もかも思い通りにしたいとおもうとくるしいだけで結果は出ません
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 筋トレーニーとして、上級者の入り口に立つには三大種目で以下の重量が挙がることが目安になると聞いています。

 デッドリフト:体重の2倍
 スクワット:体重の2倍
 ベンチプレス:体重の1.5倍

 体重が90kg以上あったにせよ、また高重量を扱いやすいデッドリフトだったにせよ、もちろん180kgものバーベルを挙げることは充分に力持ちです。同じ体重で筋トレをこなしていない人がトライしても、180kgのバーベルはピクリとも動かないでしょう。

 ただ、上記の拳上目安の観点でいえば、「パワーリフターなど充分な上級者からすれば、まだまだ弱い」ということなのでしょう。弱いという評価は、あくまでも「上には上がいる」という観点でのものと思いますので、あまり気にせず、しかし「よし、まだまだ上に行ける」という気持ちでいいと思います。

 才能についてですが、そもそも才能という言葉はあいまいです。おそらくは、遺伝的素質と、幼少時から18歳くらいまでに自然な発達に応じての良い経験が十分にあることが才能と言われるのだと思います。そういうことだとして、筋トレ(ボディビル、パワーリフティング等々)は最も才能が要らないスポーツです。私もほぼすべてのスポーツは駄目ですが、筋トレは楽しんでやってます(以前はやはり素質が要らないマラソンでしたが、筋トレの面白さに取りつかれまして)。

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Q顔をシュッとさせるというか痩せる為にはどうすればいいですか?体重をおと

顔をシュッとさせるというか痩せる為にはどうすればいいですか?体重をおとしていけば自然に顔も痩せていきますか?

Aベストアンサー

体重を落とすと顔にもすぐ来る人もいればなかなか顔に出ない人もいると思います。
まぁ、体重落とさないよりは落としたほうがいいとは思いますが。。。

顔だけでいうと、私がやった中で簡単で効果のあったものを教えますね☆
(1)「あ~・い~・う~・え~・お~」と思いっきり口を開け、顔全体をストレッチするみたいにします。
できればチョクチョクするといいと思いますが、人に見られないようなところとなるとお風呂やトイレの中あたりがいいと思います。
(2)顔だけ思い切り後ろを向いて、右のほうであれば口も思いっきり右に持っていく。(すごい顔になってます。)しばらくそのまま。それを左右します。
(3)普段からなるべく顔を体の重心の真ん中にもって行き、猫背や下向きにしておかない。

コレだけでもかなり効果あります!!

やせるには、
(1)筋力をつけつつ(無理ならストレッチとかでもOK)、食べすぎ・間食をしない。毎日体重をはかる。これくらいなら無理なくできるかな~。

(2)そして、理想のスタイルのモデルさんの写真を目に付くところに貼っておく。もしくは持ち歩く。
やせた時の自分をイメージし、やせた後どう変化するか。。。常にワクワクした気持ちでいればモチベーションが維持しやすくなります。

ポイントはやせる為の行動をいかにしたくなるような気持ちで入れるか!
かんばってダイエット!ではつらすぎます。
ワクワクダイエットが成功するダイエットです☆がんばってください。

体重を落とすと顔にもすぐ来る人もいればなかなか顔に出ない人もいると思います。
まぁ、体重落とさないよりは落としたほうがいいとは思いますが。。。

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Qお腹痩せの方法、何か効果のあったものはありますか❓ エステ以外でお願いします。

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Q顔が思ったより痩せません

ダイエットをしていまして、約13キロ痩せることに成功しましたが、顔が思ったより痩せません。
どのようにすれば、顔も同じようにやせることができるのでしょうか?
どなたか教えてください。

Aベストアンサー

こんにちわ~☆
13キロもダイエット成功したんですね、すごいです!
そんなelkheartさんだったら、顔痩せはすぐだと思います。

表情豊かになりましょう。
まず朝起きて、大絶叫する顔(けして声を出せというわけではないのですが)で5秒固定。
脱力→再度、大絶叫の顔を5秒固定

顔の皮膚が痛くなりかけたら、止めましょう。

洗顔後→しっかり保湿してお化粧しましょう。

昼間は普段通りプラス笑顔を心がけましょうね。
挨拶するときは、笑顔。
話しかけられたら、笑顔。
電話に出る時は、笑顔。
常に頬骨を上げる事を意識しましょう☆

そして夜、入浴中に朝と同じで大絶叫の顔を5秒固定しましょう(声は出さなくていいですよ)。脱力→再び大絶叫の顔。
昼間、笑顔を続けられたのなら、かなりの疲労具合であまり出来ないかもしれませんが・・・

入浴後のお肌のお手入れですが保湿、さらに保湿です。
いっぱいお肌に水分を含ませてあげて下さい。
マッサージ等は、やらなくて大丈夫だと思いますよ。
だって、日中にしかっり顔のシェイプアップが出来てますからね。笑い皺は、あまり気にしない方が良いです。
笑えてるって事は、幸せの証拠ですからね。

elkheartさんが、一番好きな顔になれますようにp(^^)q

こんにちわ~☆
13キロもダイエット成功したんですね、すごいです!
そんなelkheartさんだったら、顔痩せはすぐだと思います。

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まず朝起きて、大絶叫する顔(けして声を出せというわけではないのですが)で5秒固定。
脱力→再度、大絶叫の顔を5秒固定

顔の皮膚が痛くなりかけたら、止めましょう。

洗顔後→しっかり保湿してお化粧しましょう。

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挨拶するときは、笑顔。
話しかけられたら、笑顔。
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Q身長170cm体重87kgからのダイエット - 3年前の50kgを目指して[自転車]

こんばんは、25歳男性です。
身長170cm、体重87.5kg、BMIは30です。

3年前は50kgでして、服のサイズはSだったのが今はLLでやっとです。 ウエストは3年前は73cmだったのが今は100cmです。

なんとか自転車で3年前の状態に戻したいのです。
(まあ最初の目標は、標準体重の63kgですが…)

そこで、これから来年4月までに「35kg減計画」を強行したいのですが、 具体的にどのようなメニューで行なったらよいでしょうか?

実は私、病院に通ってて、そこの先生に「急激な変化はいけないので、年末までに80kgを切るくらいでいいんじゃないですか。1日に自転車で往復30分とか」
と言われたのですが、それじゃ全然足らないんじゃないかと思っています。

上記の強行計画ですが、再来年から大学再入学も考えてますので、余計なことに気を取られず勉学に励めるように、またSサイズの服を着られるように、また73cmのジーパンを履けるようにしたいのです。

そこで、クロスバイクを買ったので自転車運動でやせていきたいのですが、どのようなメニューが考えられますでしょうか。どうかご指導お願いします。

こんばんは、25歳男性です。
身長170cm、体重87.5kg、BMIは30です。

3年前は50kgでして、服のサイズはSだったのが今はLLでやっとです。 ウエストは3年前は73cmだったのが今は100cmです。

なんとか自転車で3年前の状態に戻したいのです。
(まあ最初の目標は、標準体重の63kgですが…)

そこで、これから来年4月までに「35kg減計画」を強行したいのですが、 具体的にどのようなメニューで行なったらよいでしょうか?

実は私、病院に通ってて、そこの先生に「急激な変化はいけないので、年末までに...続きを読む

Aベストアンサー

年齢20代後半・身長172cm・体重91キロだった夫をもつ主婦です。

うちのダンナは元から小太りでした。(75キロほど)
仕事がデスクワーク、帰宅時間は深夜で帰宅後に夕食、
その上甘い物好きという条件がそろいすぎて2年間で
上記体重になりました。

ダイエット方法としては
週3~4回のジョギング(30~40分、できないときはエアロバイク60分)
体が慣れるまでは、かなり甘い物を食べていました。
今でも夕食後に必ず食べています。

5月からダイエットを始めて現在76キロぐらいです。
これでも十分にすっきりしたと思います。

ダンナいわく
「今までよりも【摂取カロリー<消費カロリー】にすれば必ずやせる」
のだそうです。

クロスバイクで近くの運動場に行って
そこで走ってきたらいかがですか?
No.1さん同様、無茶はカラダに悪いですよ!
くれぐれもお身体大切に。


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