食べる量vsカロリー が気になります。 夜ご飯にチョコパイ１つ食べるのと（400カロリー） 400カ

食べる量vsカロリー
が気になります。
夜ご飯にチョコパイ１つ食べるのと（400カロリー）
400カロリー以下のものをお腹いっぱいに食べるのとでは、
どちらが太りにくいですか？
お腹いっぱいになると体が重くなるので嫌なんですが
お腹空いたらチョコを食べるのですが
お腹はペコペコでダイエットしてる感満載やったのに
体重が減ってなくて
気になりました。

No.1 ベストアンサー 回答者： hananoa-cocoa 回答日時： 2019/01/08 15:50

チョコパイは糖質の塊りですね。

全部吸収されて脂肪に移行しますから太ります。
同じ400kcalの抵糖質の食事の方が太りません。
食べた食物の重量で一時的に体重が増加してもきちんとお通じがあれば減ります。
発酵食品や食物繊維をきちんと摂って腸内環境を整えましょう。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2019/01/08 15:51

同じカロリーでも太りにくいもの、太りやすいもの、

太りやすい食べ方、太りにくい食べ方、があります。
その点をしっかりと勉強して食事制限しないと、なんら効果はありません。

常識的に考えて、夜チョコパイを食べれば、ほぼ全部のカロリーが吸収され、脂肪として蓄えられます。

＞お腹はペコペコでダイエットしてる感満載やったのに

こういう自己満足が一番ダメな「痩せないダイエット」です。

多くの人が痩せるためのダイエット研究をし、本を書き、ネットに載せ、多くの人がいろいろな痩せようとし、それなのに、いまだに「これで誰でも痩せる」という王道は見つかっていません。

「同じ400カロリーだから、何食べても同じだろう」程度の知識で痩せることができるわけないです。
もっと栄養学を勉強してください。