鉄棒にぶら下がると少しは背が伸びるって本当ですか？ また、僕は、今19歳で156.3cmですが、頑張

鉄棒にぶら下がると少しは背が伸びるって本当ですか？

また、僕は、今19歳で156.3cmですが、頑張れば165cmぐらいまで伸びますか？

No.8 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/14 18:18

ぶら下がると背が伸びるのは、一時的なことでしょう。

立っていると自重で背が縮み、横になると背が伸びます（元に戻る）。それと同じです。

ちなみに、背を伸ばすのに重要なことは下記のとおりです。１９歳だとこれから背が伸びるのは望みが薄いですが、まだ少しは伸びます。ダメ元で実践してみてください。身長は一生モノですから。

（１）タンパク質と亜鉛
（２）全身を動かす運動
（３）睡眠
（４）思春期を遅らせる

実はカルシウムは身長を伸ばすことに貢献しません。しかし、骨を丈夫にするのは確かなので、摂って損はありません。また、身長を伸ばす運動として、バスケットボールやバレーボールがよく挙げられますが、これらが身長を伸ばすという研究結果はありません。おそらく、身長が高い方が有利なので、背の高い選手が残るというだけでしょう。スポーツの種類にこだわらずに全身を動かすことによって、栄養を全身に行き渡らせるとともに、成長ホルモンの分泌を促すのがいいでしょう。そうすれば睡眠の質もよくなります。

ただし残念ながら、思春期になって二次性徴があらわれると、身長の伸びが急激に小さくなります。思春期が早く来る条件は、肥満と夜更かしです。肥満の元凶は糖質です（いわゆる炭水化物と砂糖）。ですので、思春期を遅らせるには、糖質を食べすぎず、早寝早起きしましょう。とは言え、思春期が来てしまった人も全く伸びないというわけでもありません。高校時代が身長を伸ばす最後の機会です。

なお、栄養をサプリで摂るのはやめましょう。サプリで摂ると特定の栄養素だけ過剰になるので、かえって健康を損ねます。

参考記事
http://www.kobekids.net/tokumei.html
https://chilcolle.jp/articles/high-schoolstudent …

No.7 回答者： angkor_h 回答日時： 2019/01/14 14:57

人間は、成長以外に、朝と夜とでは身長が若干変わります。

それは各関節の軟骨部分によるもので、
昼の立っての行動で体重によりそれが縮み、夜に横になることでそれが元に戻る、
という変化です。
骨の成長は概ね15歳前後で終わりますから、
前期以外による身長の伸びはないと言ってよいでしょう。

No.6 回答者： プレイン 回答日時： 2019/01/14 14:45

骨自体が伸びることはありません

姿勢がよくなって少し身長が高くなることはあると思います

No.5 回答者： morini333 回答日時： 2019/01/14 14:42

＞鉄棒にぶら下がると少しは背が伸びるって本当ですか？

嘘ですあり得ません。身長が伸びるのは20歳前後までと一般的に言われてます。

まず初めに、レントゲン撮影してもらい何歳まで自分の身長が伸びるかを整形外科か、外科の医師に診てもらってください。

一般的に言われているのは「身長が伸びる＝骨が大きくなる」ですが、実は骨全体が大きくなるのでは無く、脚や腕の骨の両端にある骨端線（こったんせん）が伸びて身長などが大きく（伸びる）ています。

子供の頃の骨端線はレントゲン撮影すると黒っぽく写りまだ柔らかく軟骨の状態です。

なので、骨端線が軟骨の状態の時はまだ身長が伸びる余地が有ると言う事になります。

しかし、骨端線は20歳前後で固まり始めレントゲンで撮影しても白く写るようになります。

白く写るようになるとあなたの身長も止まったということになってしまします。

この骨端線の成長時期は人それぞれで、私みたいに中学生の時は活発に伸びたのにも関わらず高校生の時には殆ど伸びない方や、高校生の時期に一気に伸び始める方もいます。

また女性の場合は、身体の成長する時期が早いので骨端線は小学生くらいの時が1番成長しやすく中学生の後半には大抵止まってしまう方が多いかと思います。

まぁ余談ですが、身長にコンプレックスを抱えている方で自分の身長はまだ伸びるのか知りたい方は１度『レントゲン撮影をして自分の骨端線』を調べてみてはいかがですか？


これで身長が伸びない段階に入ってるのならなにをどうやろうと身長が伸びる事はありえませんので無駄な努力になることは止めてあきらめましょう。（キツイ言い方でごめんなさい）

しかし、骨端線が軟骨の状態の時はまだ身長が伸びる余地が有ると言うことですので！




このサイトを参考にして実践してください。


https://shingakunet.com/journal/trend/2017032718 …

上記のサイトは身長が伸びるための食べ物のサイトですので参考にしてくださいね。


ご幸運を祈ります。

No.4 回答者： もすぐりん 回答日時： 2019/01/14 14:40

私はストレッチで伸びましたよ。

40歳前位でしたが、160→161位になりました。

No.3 回答者： AVENGER 回答日時： 2019/01/14 14:36

ぶら下がっている間は、わずかに伸びる。

地上に降りたら元通り。

No.2 回答者： 。たい焼き。。 回答日時： 2019/01/14 14:31

整体で2㌢前後のびるって聞いたｺﾄあるよ

No.1 回答者： プレイン 回答日時： 2019/01/14 14:31

鉄棒にぶら下がっても身長は伸びませんよ

１９歳から身長を伸ばす方法はありません

この回答へのお礼

なぜガッキーわ20歳過ぎて身長伸びたのですか？

お礼日時：2019/01/14 14:36