食物繊維が多い低カロリーでおススメありますか？ 便秘が多いためヨーグルト+干し芋を間食でよく食べてい

食物繊維が多い低カロリーでおススメありますか？

便秘が多いためヨーグルト+干し芋を間食でよく食べているのですが、カロリーが気になるので低カロリーで何かあればと思いまして。

No.6 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/24 11:55

まず、カロリーは体重の増減の目安としては当てにならないので、気にしなくていいです。

表示されてるカロリーに比例して体脂肪が増えるわけではありませんので。

太る元凶は糖質です。糖質とは、いわゆる炭水化物と砂糖です。なので、ヨーグルトは無糖のものなら太りませんよ。芋は、カロリーが多いかもしれませんが、食物繊維が豊富なので太りにくいです。

もしどうしてもカロリーが気になるのなら、水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）を勧めます。粉末なので、飲み物に入れて飲むといいです。コスパも高いでしょう。

No.9 回答者： BAY19981026 回答日時： 2019/01/27 17:47

絶対こんにゃくです。

No.8 回答者： r32best 回答日時： 2019/01/24 16:07

寒い冬ですから、おでんに大根とこんにゃくをたくさん入れて食べていれば、お通じも楽になりますよ。

No.7 回答者： さやか18 回答日時： 2019/01/24 14:24

ばななですね

No.5 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/01/23 17:24

ごぼう

優等生ですよ。

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2019/01/23 14:50

切り干し大根とか

https://www.meijibulgariayogurt.com/special/kanb …

No.3 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2019/01/23 12:26

きのこ、海藻、おから

No.2 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/01/23 12:07

キャベツ

No.1 回答者： 雲黒齋 回答日時： 2019/01/23 11:54

ヨーグルトやめな