高校でサッカーをしている息子の食事について質問します。家の息子は部活でサッカーをやっていますが、このところの暑さと、あまりのハードな練習のためか、すっかり食欲をなくしてしまいました。暑くて水分を摂り過ぎるのかもしれませんが、熱中症のことなどを考えるとそれも仕方ないかとも思えるし・・・。お昼などは、ほとんど飲み物だけで過ごしているようです。また飲み物は、ポカリなどを飲んでいますが、砂糖の摂りすぎも気になります。
最近はこんな食事のせいか、体力も下がっているようです。食欲のない息子に何を食べさせたら良いのか、お昼は何を持たせたらよいのか、わかる方がいらしたら、是非教えてください。

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A 回答 (5件)

暑いと食べられなくなりますよね なるべく冷たい物を飲まない様にして どうしても駄目なときは バナナ 果物類を持たせてはどうでしょう

 あと うちの子は好きな物なら食べます 息子さんの好物でお弁当に入れられる物なんてどうでしょう 飲み物ですが 甘い物は1日一本!って決めているので あとは麦茶などを持たせています いよいよとなったら よる寝る前にビタミン剤を飲ませますけど こんなんで参考になりますか?
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この回答へのお礼

バナナ、冷やして持たせればいいかもしれませんね。なるほど!明日、早速持たせます。 麦茶を飲んでくれるといいのですが、きらいなのです。家ではもっぱら、牛乳を飲んでいますが、脂肪分が多いので水代わりに飲むのはちょっと…って感じですよね。
(低脂肪は薄くていやといいます)。ビタミン剤、それも仕方ないかもしれませんね。 皆さん工夫しているんだなと思うと私も頑張ろうと思います。いろいろアドバイス有難うございました。大変参考になりました。

お礼日時:2001/07/26 09:36

まず食事の回答ではないのですが、ちゃんと運動した後は少し体を冷ました方が食欲が湧きますよ。

霧吹きやシャワーでクーリングしてみてはどうでしょうか?
あと運動しているのならお肉をちゃんととるようにしましょう。大根おろしやガーリックペーストだと食べやすいんじゃないでしょうか?
間食で、グリコのキャラメル(まだ販売してますかね?)とか良いのでは?

参考URLは熱中症に関してです。
なお熱中症に対して重要度は、
 (1) 水分の補給
 (2) 電解質(主に塩)の補給
 (3) 糖分の補給
なので、ある程度糖分をとることは必要ですよ。

参考URL:http://heat.gr.jp/jr.html
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この回答へのお礼

お返事有難うございました。早速参考URL見ました。いろいろ細かく書いてあって、とても勉強になりました。

お礼日時:2001/07/30 20:59

熱中症予防に忘れてはいけないのが、「塩分」の補給です。


梅干を添えてやるというのは如何でしょうか?
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この回答へのお礼

早速の回答有難うございます
梅干。そうですね。困ったことに、あまり好きではないようですが、薬と思って食べさせます。アドバイス有難うございます。

お礼日時:2001/07/26 09:12

わたしも去年夏バテで倒れ、救急車で運ばれてしまいました。


やもめなもので食生活と水分の取りすぎが原因だったそうです。
その時、血液検査をされて血液中の電解質濃度が水の飲みすぎで下がっていると医者から注意されたのでポカリを飲むようにしたのですが、shohahaさんが仰るとおり糖分が多すぎます。
そこでポカリの1.5lのペットボトルに、顆粒で売っている1lの水で解くポカリを買って1.5倍に希釈して一日に半分だけ飲むようにしていました。

それと今日の献立。
冷製トムヤムクンです。
具に野菜などを多く入れて煮込んでしまうスープなのでスープを飲みながら多少ですが固形物も摂取できます。
油も使っていないので冷やしてもおいしく食べられます。
オススメですよ。
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この回答へのお礼

去年は大変な経験をされましたね。希釈方法参考にさせていただきます。
トムヤンクン。作り方、材料など、よくわからないので本屋さんで、立ち読みしてきます。有難うございました。
今年は去年よりずーっと暑いので、救急車のお世話にならないようにくれぐれも気をつけてください。

お礼日時:2001/07/26 09:22

私も高校の時は、飲み物が昼食になることもありました。


これは、母に聞いた話なのですが、
豚肉の生姜焼きは夏バテしにくい食事らしいです。

私個人的には、水分の多い食事(あるのかな?)が良いと思いますが…。
それと、少し少なめにするのもテだと思います。
私の経験ですが、弁当を開けたときに、
中身が多いと、それだけで食欲がなくなることもありました。

参考になれば幸いです。
サッカーはハードですからね。
弁当を作る側も食べる側も苦労しますね。
頑張って下さい!!
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この回答へのお礼

アドバイス有難うございます。確かに食べさせたい親側と食べられない子側、の葛藤で、お弁当のふたを開けたときのゲンナリ感あったかもしれませんね。応援してくださる言葉に思わず胸がつまってしまいました。
今日は少し涼しいので、生姜焼き、たっぷり食べさせたいです。

お礼日時:2001/07/26 09:08

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風来のシレン3をやっているのですが、竜脈の使い方があまりよくわかりません。詳しいかたよろしくお願いします。
1、限界まで強化した剣を竜脈に備えると、限界値が2倍になるらしいのですが、祝福がかかるだけで、限界値は増えません。なぜでしょうか?(ちなみに刀+40でやりました。)
2、竜脈にそなえると、その竜脈の印(熱、影など)の印が付くらしいのですが、なにもつきません。なぜでしょうか?
3、竜脈のまわりに回っている白い光で竜脈のレベルが違うらしいのですが、光一つと光三つでは、どのようにちがうのでしょうか?

Aベストアンサー

1、竜脈効果はランダム(?)なので、どの効果が出るか分かりません。風が吹くまで粘っていれば限界値が上がってるかも。
2、↑に書いたようにランダムです。すぐに付くときもあれば、なかなか付かない場合もあります。
3、光が多いほど効果が高いです。吸収の杖をお供えした場合、より強力な竜脈効果を持った杖に変化します。その他の物の成長効率も高いかもしれません(未確認)。

ランダムとはいえ、竜脈ごとに出やすい効果の傾向があるかもしれないらしいので、供えても限界値がなかなか上がらない竜脈があるかもしれません。
あとは結界を守り続けて何回も竜脈効果を与えるしかないですね。

欲張りすぎて風に飛ばされないように気をつけて頑張ってください。

Q食事の摂り方。

 お邪魔します。最近食生活が以前以上に乱れたこともあり、健康管理+ダイエットを試みました。
 今は、154cmで51~52をうろちょろしている感じです。減量には(体脂肪も)成功しつつあるのですが、最近停滞気味なのか、51を切ることができないのです。日々の体重は1キロ前後することはたいしたことではないと思うのですが、51は切らないんだな(苦笑)

 そこで、食事についてなのですが、甘いものも辛いものも大好きですが、間食は大抵我慢できます。なのでスイーツなんて呼ばれるものは2,3日おきにしてます。(週一にしろって?)辛いものは激辛すぎると悪いのでそれなりの辛さでキムチなんか頻繁に食べてます。
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 蛇足の質問なのですが、先日無料エステ体験に行ったところ、私の身長では43キロが健康体重だとか宣告されたのですが、BMI指数とかよくある標準体重式とか表を調べても48~50あたりなんですけど・・・?そりゃ、今時細くて華奢なコ多いですし、タレント体型って言えば羨ましい限りの体重ですが・・・(汗)

 何かアドバイスいただけると幸いです。長文でスミマセン(謝)

 お邪魔します。最近食生活が以前以上に乱れたこともあり、健康管理+ダイエットを試みました。
 今は、154cmで51~52をうろちょろしている感じです。減量には(体脂肪も)成功しつつあるのですが、最近停滞気味なのか、51を切ることができないのです。日々の体重は1キロ前後することはたいしたことではないと思うのですが、51は切らないんだな(苦笑)

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Aベストアンサー

ウォーキングや軽いジョギングなどは、毎日20分~30分以上はされていますか?
そのうえで、タンパク質は良く摂取されていますか?
ご存知だとは思いますが、ダイエットをするには食事制限・カロリー制限だけでなく、基礎代謝を落とさないように運動をしなければなりません。
これはダイエットの際、重要です。
食事制限やカロリー制限だけしてダイエットをすると痩せてもダイエット後、普通に食事に戻したとたんダイエット前より太ってしまいますよ。これをリバウンドといいます。
毎日20分~30分以上の何らかの有酸素運動(脈拍を120~130/分に保つ)をされているなら、体重が落ちなくなったのは停滞期に入っているだけだと思いますので、あと一ヶ月もすれば、また徐々に落ちていくと思います。
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実際に私も、-5kg/一ヶ月減量に成功しています。

高価ではありますが、毎回の食事の代わりにマイクロダイエットという製品を使うと、効果的に減量できます。

ウォーキングや軽いジョギングなどは、毎日20分~30分以上はされていますか?
そのうえで、タンパク質は良く摂取されていますか?
ご存知だとは思いますが、ダイエットをするには食事制限・カロリー制限だけでなく、基礎代謝を落とさないように運動をしなければなりません。
これはダイエットの際、重要です。
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Q洋画に出てくる、竜って・・・・

西洋の映画でなんで?ドラゴン(竜)が多く出てくるのでしょうか? エラゴンとかアバターとかその他いろいろ。
東洋なら日本とか中国とか、竜が出てきてもおかしくないけど・・・・なんで西洋人が竜なの??
教えて!

Aベストアンサー

西洋と東洋では(竜と龍)ではまるで違う生き物です。

西洋の竜は「火」の象徴とされる事が多いようです。
竜は、悪魔の化身であり、深い谷底に住み、町に現れては、財宝や若い娘を略奪する邪悪の象徴です。
竜は、洪水、溶岩、竜巻と言った天災の象徴として考え出されたと言います。
竜は、バリエーションが多く、翼のあるものないもの、腕があるものないものと一定してないようです。
共通するのはワニのような鋭い牙を持っていると言うことでしょうか。
ですから、天災の象徴ですから、バリエーションが定まらず、怪獣のイメージのものが多いのでしょう。
また、英雄伝説では、英雄に倒されるための敵役の場合が多いです。

それに対して、東洋の竜は「水」の象徴とされる事が多いようです。
東洋(中国)の龍は、麒麟・鳳凰・亀と並び、四霊獣で、その中でも龍は吉兆を表し、四霊獣でも最上位の聖なる存在です。
中国の最古の皇帝たちは龍の化身だと言われます。またその後の皇帝たちも死ぬときは龍の背中に乗って天に昇ります。
龍は、大地と水の化身です。風水では、山や川が大きくうねる土地は、大いに栄えると言われます。
ここから、蛇のような姿に描かれたのではないでしょうか。
西洋では敵役の竜も、東洋では神のように崇める存在です。

後、質問では西洋・東洋と分けられていますが、ドラゴンは他にもいます。
エジプトのドラゴンは蛇にコウモリの翼が生えた姿をしています。
インドでは、32メートルの巨大な蛇の姿で、陸生と、水生の2通りいます。
グルジアでは、三重に並んだ牙、真っ赤な喉袋、翼と、ガチョウの足を持ち、黒・黄・赤・灰色と個体によって色が違います。

竜・龍に関わらず、その発生は諸説あるものの、私が一番説得力があると思うものは、彗星説です。
古代人が、長い尾を引く彗星を見て、蛇状の空飛ぶ生き物がいると思い、ドラゴンを想像したという説です。

西洋と東洋では(竜と龍)ではまるで違う生き物です。

西洋の竜は「火」の象徴とされる事が多いようです。
竜は、悪魔の化身であり、深い谷底に住み、町に現れては、財宝や若い娘を略奪する邪悪の象徴です。
竜は、洪水、溶岩、竜巻と言った天災の象徴として考え出されたと言います。
竜は、バリエーションが多く、翼のあるものないもの、腕があるものないものと一定してないようです。
共通するのはワニのような鋭い牙を持っていると言うことでしょうか。
ですから、天災の象徴ですから、バリエーションが定まらず...続きを読む

Qバランスの良い食事を摂る方法

20代半ば男(163cm, 68kg)です。
健康的でリバウンドのしにくいダイエットのためには、運動は勿論ですが、
「カロリー計算された食事を3食しっかり取るようなバランスの良い食生活」
が大切だと良く聞きます。

これって、一番難しくありません?

色々なダイエットサイトなどには、バランスを考えた「料理」
をすることを前提にされた方法が多いと思います。
また、置き換えダイエットなどもありますが、簡単な反面、
食事のバランスを崩す恐れがあると思います。

1人暮らしで働いている場合など1日の大半を外で過ごすため、
1日の食生活の多くは外食が多くなりがちだと思います。
結局「食事を抜く」という方法になってしまいがちの人も
多いのではないでしょうか?(少なくても自分はそうです)

3食バランスの良い食事を摂るために皆様どうされていますか?
料理する時間がないため、困って仕方がないです。

ちなみに今の自分の食生活は、

朝食:ご飯(お茶碗一杯)、味噌汁、玉子焼、サラダ
昼食:バナナ 1本
夕食:リンゴ 半個

このような生活を毎日続けています。
朝はわりと時間があるので、朝に不足分を補おうとしています。

20代半ば男(163cm, 68kg)です。
健康的でリバウンドのしにくいダイエットのためには、運動は勿論ですが、
「カロリー計算された食事を3食しっかり取るようなバランスの良い食生活」
が大切だと良く聞きます。

これって、一番難しくありません?

色々なダイエットサイトなどには、バランスを考えた「料理」
をすることを前提にされた方法が多いと思います。
また、置き換えダイエットなどもありますが、簡単な反面、
食事のバランスを崩す恐れがあると思います。

1人暮らしで働いている場合など1...続きを読む

Aベストアンサー

最近では、社員食堂等でも栄養士の方が栄養面の事もふまえてメニューを考えている場合も多いと思いますので、社員食堂を利用しているとそんなには栄養面で偏りが生じる事もないのではと思います。
また、最近では健康面や栄養面等にも配慮したメニューを取り揃えている飲食店も以前よりは増えてきているのではないでしょうか。外食でも工夫次第でバランスの取れた食事を心がける事は可能だと思います。サラダを多く注文するとか…。飲食店選びを慎重にすれば不可能ではないと思います。要はお店とメニューの選び方次第です。本当は自炊が理想なんですけどね。

3食バランスの良い食事を摂るためには…、
なかなか実践は難しいとは思いますが…、
以前こういうやり方を聞いた事があります。↓
主食  →毎食適量摂取
野菜  →毎日、毎食摂取・制限なし・様々な種類の野菜を摂取する
果物  →毎日適量摂取・同じ種類の果物は連続して摂取しない(最低
     3日間あける)・仲間の種類の果物(例えば林檎と梨、
     みかんとオレンジ等の組み合わせ)は最低1日間をあける
魚   →毎日摂取(1日に80~100グラムが目安)・様々な種類の
     魚を摂取する・同じ種類の魚は1週間に2回以上摂取しない
     (1週間に1回にする)・仲間の種類の魚(例えばマサバと
     ゴマサバ、マアジとマルアジ、アカカレイとメイタカレイ、
     キハダマグロとビンチョウマグロ等の組み合わせ)は
     最低1日間をあける・出来るだけ脂分の少ない魚を摂取する
肉   →毎日摂取しない(最低でも1日以上間をあける)・牛、豚、
     鳥、満遍なく摂取する・出来るだけ脂身の少ない部位を利用
     する・鳥の皮は取り除く
豆類  →毎日適量摂取
根菜類 →摂りすぎる事のない様に適量摂取
海藻類 →摂りすぎる事のない様に適量摂取
乳製品 →毎日適量摂取
卵   →適量摂取
これを実践すると自ずとバランスの取れた食事になるそうですよ。↑
因みに、適量というのは、性別、年齢、個人個人の体型や体質等によって変わってきます。
勿論、揚げ物の取りすぎを控える等の調理法方も重要です。
私も完全には以上の事を実践できてないのですが、少なからず意識はしています。
自炊する方がより実践しやすいでしょうが、外食等でも実践は不可能ではないと思います。まぁ、自炊、外食、どちらにせよ完全には実践は難しいとは思いますけどね。
どうしても自炊する時間も無くて、外食もする気になれないのでしたら、スーパー等で売られている袋入り・容器入りのカット野菜やお刺身やお寿司を活用する手もあるかと思います。
スーパーで売られているお弁当やお惣菜等も良く選べば栄養のバランスをとることも不可能ではないと思います。一品、お惣菜のようなものを購入するのも良いのではないでしょうか。要は選び方次第です。
また、果物やトマト・レタス・キュウリ等の野菜は手軽で良いと思いますよ。
また、町のパン屋さんやスーパー内の手作りパン屋さん等のサンドイッチ等はどうでしょうか。

食事を抜くというのは、ダイエットとしても、また、健康面でもおすすめ致しません。

最近では、社員食堂等でも栄養士の方が栄養面の事もふまえてメニューを考えている場合も多いと思いますので、社員食堂を利用しているとそんなには栄養面で偏りが生じる事もないのではと思います。
また、最近では健康面や栄養面等にも配慮したメニューを取り揃えている飲食店も以前よりは増えてきているのではないでしょうか。外食でも工夫次第でバランスの取れた食事を心がける事は可能だと思います。サラダを多く注文するとか…。飲食店選びを慎重にすれば不可能ではないと思います。要はお店とメニューの選び方...続きを読む

Q竜について

体育祭のデコの絵を、ドラゴンを書くのですが、
四字熟語も必要で、竜の入った四字熟語を使いたいと思っています。
ドラゴンと竜は違いますか?
ドラゴンと竜は違うだろ!って突っ込まれるでしょうか?

Aベストアンサー

> ドラゴンと竜は違いますか?

姿形的には、違いますね。

ドラゴンは、ポケモンのリザードみたいな、どちらかと言うと恐竜っぽいイメージです。
一方の竜(龍)は、蛇っぽく、ドラゴンボールの神龍(シェンロン)をイメージします。

ただ言語学的には「Dragon」は「竜」と訳され、イコールと解釈して良いですね。
実際、海外でドラゴンボールは放映され、受け入れられてる様ですし。

それと体育祭のデコなら、別に厳密さは不要じゃないですか?
あくまでイメージ重視で良いと思いますよ。
突っ込みたいヤツには、突っ込ませとけば?と思います。(笑)

竜(龍)が入った四文字熟語って、他の動物が入ってるのが多いです。
ドラゴンの絵で、他の動物が入った四文字熟語は変ですよね?

「龍躍雲津」などは?
雲の合間から、龍が踊り出る様子で、他を抜きん出ると言う様な意味です。

「雲蒸龍変」,「活龍活眼(活龍活変)」なども、同じ様な感じです。
英雄・豪傑が活躍する様な局面でも使用します。

「坂本竜馬」って書くよりはマシかと・・。
間違っても「烏龍茶」って書かないでください。

尚、龍と竜は、どちらを使っても構わないです。

> ドラゴンと竜は違いますか?

姿形的には、違いますね。

ドラゴンは、ポケモンのリザードみたいな、どちらかと言うと恐竜っぽいイメージです。
一方の竜(龍)は、蛇っぽく、ドラゴンボールの神龍(シェンロン)をイメージします。

ただ言語学的には「Dragon」は「竜」と訳され、イコールと解釈して良いですね。
実際、海外でドラゴンボールは放映され、受け入れられてる様ですし。

それと体育祭のデコなら、別に厳密さは不要じゃないですか?
あくまでイメージ重視で良いと思いますよ。
突っ込みたい...続きを読む

Q食事やスポーツ飲料を摂ると汗がとまる?

暑くて汗がたくさん出ている時に、食事をしたり、スポーツ飲料を飲んだりすると、汗がひく(とまる)感じがするのですが…?気のせいでしょうか?それとも、何かの病気?の前触れでしょうか?
昨日は、作業で泥まみれになったので、シャワーを浴びたのはいいのですが、汗がずっと止まりませんでした。しばらく、汗を拭きながら涼んでいたのですが、他の用事もあって食事をすませて行かなければならなかったので、じとじとや暑さのうえに食事をしてより暑くなると思ったので半ばいやいやながら食事したのですが、嘘のように汗がとまったのです。冷たい食事を食べたわけでもなく、食卓が他より涼しかったわけでもないのですが・・・ただ、昨日は作業中に水を摂り過ぎたような感じはありました。
同じようなことがスポーツ飲料を飲んだときにも感じることがあります。
すこし抽象的な質問ですが、回答お願いいたします。

Aベストアンサー

体温が上昇すれば汗が出ます。体温以下の温度のものを背ssy付すれば体温が下がるのは当然です。

Q新暗黒竜と新紋章の天空のムチ

ファイアーエムブレム新暗黒竜や新紋章でペガサスナイトに天空のムチを使うとファルコンナイトにクラスチェンジ出来ますが、
新紋章はゲーム中で手に入りますが新暗黒竜はネット上で売ってたのですが3年前に終了したそうです。
新紋章はともかく、もう新暗黒竜はあきらめるしかないでしょうか?

Aベストアンサー

>新紋章はともかく、もう新暗黒竜はあきらめるしかないでしょうか?
現在の新暗黒竜では、オンラインショップ以外で天空のムチを入手することはできないため、
新暗黒竜で天空のムチを取得することは諦めるしかないみたいですね。

Q食事制限と普通量を一週間づつ交互に摂った場合

お世話になります。
ダイエットを継続しています。
目標体重はまだ先ですが、目標に近づいてきたために体を慣らす目的で少し食事制限をゆるやかにしようと考えています。

そこで思ったのですが、目標の体重の生活代謝分のカロリーの食事を一週間続けたあと、再び食事制限(1日の現在の生活代謝よりも500kcal少ない)の食事を一週間続けた場合、そしてそれを毎週繰り返していった場合に、どういう体重変化が考えられるでしょうか?

体重のグラフは大きく見れば階段状になるのでしょうか?それとも一週間のインターバルではグラフには出てこないでしょうか?

こんなことをしなくてもいいかも知れないですが、参考になる回答が寄せられれば嬉しいです。

Aベストアンサー

そんなことをするなら、1週間交互ではなくて毎日250Kcal少ない食事にすればいいと思いますが?

食事に変な波をつけるより均等にしたほうがいいと思いますが。

Q芝ではなく玉竜や姫竜を植えたい

庭一面に芝ではなく玉竜や姫竜を植える予定です。
今のところ姫竜が見栄えがよさそうだと考えています。
姫竜がいちばん背丈が小さいでしょうか?
他におすすめのものはありますか?
できれば雑草が生えにくいものがいいです。
植える場所の広さは20坪ほどです。

Aベストアンサー

玉竜のがいいと思います。
姫竜は成長が大変遅く、密集するまでに何年もかかります。
その間草が生えます。
広い場合、弱く小さい姫竜を踏みつけなければ草取りも大変です。

Q食事制限しつつもたんぱく質をちゃんと摂って筋力トレーニング!

食事制限をして、摂取カロリーが基礎代謝量よりも500kcalほど下回っていても、ちゃんとたんぱく質を摂りながら筋力トレーニングをして、冷たい飲み物は常温に戻してから飲んだり半身浴などを積極的に行えば、ちゃんと痩せていきますよね??

Aベストアンサー

はじめましてshika111さん

 食事制限とはどのような(低炭水化物ということでしょうか?)
 だとすると個人差にはよりますが必ず痩せるとおもいますよ。

 色々な意見があると思いますが、私がやっていたメニューで今まで
 痩せなかったという人を回りでみたことがありません。
 賛否両論あると思うのですが、体を壊す・・・うんぬんいわれる
 方がいらっしゃるのですが、健康よりもダイエットする事の方が
 私は大切でしたので本当にダイエットして良かったと思いました。
 
 最近健康診断して血液検査をしたのですが、
 本当にキレイに数値が平均値だといわれましたし、
 とても健康的に生活していますよ!
 
 私は、摂取カロリーを計算したことはないので500下回るというのが
 どんな感じなのか想像しにくいのですが、
 私はカロリーより何を食べたか?でダイエットに成功しましたよ。
 いわゆる高タンパク質、低炭水化物ダイエットのような感じです。
  ・タンパク質  →筋肉に
  ・炭水化物 →脂肪に 変化するので。

 筋力トレーニングはしなかったのですが・・・やせましたよ。
 でも健康を維持するには大切な事ですよね。

 参考までに、私が体験した経験が過去ログに掲載されているので
 ↓にURLを添付いたしました。参考になると嬉しいです。
 
 ダイエット頑張ってくださいね。

参考URL:http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1541980

はじめましてshika111さん

 食事制限とはどのような(低炭水化物ということでしょうか?)
 だとすると個人差にはよりますが必ず痩せるとおもいますよ。

 色々な意見があると思いますが、私がやっていたメニューで今まで
 痩せなかったという人を回りでみたことがありません。
 賛否両論あると思うのですが、体を壊す・・・うんぬんいわれる
 方がいらっしゃるのですが、健康よりもダイエットする事の方が
 私は大切でしたので本当にダイエットして良かったと思いました。
 
 最近健康診断して...続きを読む


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