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女性でこのような腹筋の割れ方は良い方と言えるのでしょうか?

「女性でこのような腹筋の割れ方は良い方と言」の質問画像

A 回答 (6件)

とても魅力的だと思います。

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お~ぉ!


これは凄いですね。
十時に割れていますし。

なかなかの努力の結晶ですね。
腹筋などなどの筋力トレーニングは、
成長ホルモンの分泌を盛んにして、新陳代謝を高めて、身体の全細胞組織を活性化してくれます。
つまり何歳になっても若返りを見せてくれる利点があります(^。^)y-.。o○

あとは、脳や心にいい影響を与えて、基礎代謝が盛んになり、痩せやすい太りにくい身体づくりをしてくれます。
他にも・・・利点ばっかです。
でもただ筋トレは、孤独で大変なんですよねぇ。
しかしそれも乗り越えて今の状態です。
休養日も取りながら継続していって下さいな(^◇^)。

でも、この腹筋はどういうやり方の腹筋ですかねぇ!?
足上げ腹筋とか、足振り腹筋とかなら膝を少し曲げてやった方がいいですよ。
将来、股関節を痛める可能性があります。自分は痛めましたね。
後は昔からの腹筋で、上体起こし腹筋をやられる人が多いですが、これはのちに腰を痛める可能性が高いです。
怪我したら折角の【美】のあるその腹筋が、後の祭りです(@_@;)

こういう腹筋もありますから、一度参考にして下さい。
これは腰は痛めません。
きついかも知れませんので、気に入ってくれたら徐々にやっていって下さい。

A【腹筋】
①仰向けになって、膝は立てて足の裏は床に付けて下さい。
②みぞの裏の背骨ぐらいまで、首を床から上げます。
③手は、両手とも後頭部で組みます。
④目線は、自分のおへそあたりです。
⑤そして胸~頭を、ゆっくりとか早く上下させたり変化しながら、苦しい位置でストップしたり色いろ動きます。
※これを数十秒間~数分間を繰り返します。それか自分の限界までやり続けるかして下さい。それをセットでやるといいですよ。
 数は自分の体力に合わせて決めて下さい。苦しいですが、それが筋肉が付いてきている要因ですよ。
 でも初めは、無理は禁物です。

B【腹筋2】
①仰向けになって、膝は立てて足の裏は床に付けて下さい。
②左手を床に付けます。
③左足の足首を右足の膝あたりに掛けます。
④右手を後頭部に当てます。
⑤左足の膝の方向へ体をひねりながら後頭部にある右手の肘を、左足の膝目安に持ちあげます。胸の裏側位の背中位までしか上げないで下さい(膝に肘がつかなくてもいいです)
⑥そのひねりが強ければ強いほどいいですよ。
※そしてゆっくり数秒~数分間を繰り返します。それか自分の限界までやり続けるかして下さい。それをセットでやるといいですよ。
数は自分の体力に合わせて決めて下さい。これも苦しいですが、それが筋肉が付いてきている要因ですよ。
でも初めは、無理は禁物です。
 (逆も同様にしてやってみて下さい)
《腹筋をやれば、背筋も・・・》のことわざ通り、表があれば裏もあります。
表裏やる事が健康的にいいんですよ(^_^)/~

C【背筋】
①仰向けになって、膝を立てて足の裏を床に付けて下さい。
②手のひらはチョッと開いて床に付けて下さい。
③腰を上げて下さい。これが背筋です。
 (余裕がある時は、片足をあげれば、それだけ大変になりますよ)
※数秒間~数分間をあげていて下さい。それか自分の限界までやり続けるかして下さい。それをセットでやるといいですよ。
数は自分の体力に合わせて決めて下さい。
でも初めは、無理は禁物です。

筋トレは身体を硬くします。
怪我の要因ですね。
ですから無理ない筋トレ前の体操ストレッチのウォーミングアップと、
運動後の体操ストレッチのクールダウンはやった方が怪我も最小限にしますし...健康的に過ごせますよ(^○^)
(その体操関係をやっていたらごめんなさい)
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この回答へのお礼

ありがとうございます。これは水泳で割れたそうです。

お礼日時:2019/01/31 04:32

良いというか凄いですね。


相当トレーニングしたと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。2chで「水泳やりまくればガッツリ食べててもなれる」ってありました

お礼日時:2019/01/30 17:17

良いとか悪いとか、それはその人の判断基準によりますよ。


個人的には、女性としての魅力は感じません。
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もう少し頑張りましょう

「女性でこのような腹筋の割れ方は良い方と言」の回答画像2
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いや~素敵。

こんな風に腹筋が綺麗に割れていて、しかも曲線が美しい体系、パーフェクトじゃないですか。
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>試してください
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そして、煙草をやめなくてもご飯は美味しいです。
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酒煙草をやめるよりも、白米を1口50回噛んでみましょう。←こちらをお勧めします。
ちゃんと美味しい味がしますよ。
スナック菓子が良い例です。
表面に味の付いたパウダーが振り掛けてあります。
口に入れると、すぐにパウダーが舌にさわり味がします。
一方、白米などは、噛まないと味はしません。
噛んで細かくしないと味が出にくい。

>医学的にはどうですか?
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さて、煙草をやめて、敏感になった舌で、余り噛まずに物を食べるのと、
煙草を吸った鈍感な舌で、良く噛んだ物を食べるのと、どちらが健康的か?
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酒煙草よりも、肥満の方が大問題。

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