No.1ベストアンサー
- 回答日時:
お気持ちお察ししますが、書かれた内容で足が太くはなりませんので、ご安心を。
ランニングなどの有酸素運動では脂肪と筋肉の両方が落ちるのが一般的です。おそらく、筋肉痛やハリが出たのを「太くなった」と錯覚するのでしょう。他方、脂肪1kgをランニングで消費するには150kmほどの距離が必要ですから、単純計算で100g余りの脂肪しか落ちないことになります。一時的にはもっと体重は落ちるかもしれませんが、大半が水分量の変化で、見た目はほとんど変わりませんし、水分補給すれば元に戻ります。期間限定ではなく、習慣として有酸素運動に息長く取り組まれるのがよろしいかと存じます。
幸運をお祈りします。
この回答へのお礼
お礼日時:2019/02/03 23:22
ハリが太くなったと感じていたのですか!
まだ後8回持久走はあるので、帰宅後のウォーキングやアドバイスを参考に継続して行きます。ありがとうございます*.+゚
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