A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
はじめまして、同居も大変ですね。
①散歩(20分から1時間お好みで)
②いらないチラシを破いていく(オススメ)
③お笑い・漫画などを見て馬鹿笑いをする。世界観にはまるなど。
④総括すると趣味を見つける。
No.5
- 回答日時:
ご自身が間違っていると分かる方なら大丈夫です。
二度と同じ間違いをしないようにどうすればいいのか、対策を考える。
本当にしなければならない正しいことは何か、計画を立てる。
親が注意してくれたおかげで、自分はまた一歩レベルが上がったと考える。
こういう努力を続けていった結果、幸せになった将来の自分をイメージする。
逆に親に逆らい、間違いを直さないまま不幸になった将来の自分をイメージする。
子供だった自分を捨てて、大人になりたいと思う。
自分が素敵な大人になることで、素敵な大人と付き合うことが可能なのです。
あと即効性があるのは、満腹になることです。
No.4
- 回答日時:
ストレスに遭ったときに対応するため、安心感や癒やしを得られる自分流の「もの・こと」を100個ほど準備しておく《コーピング》という手法があります。
下記では臨床心理士が勧める100個の内容を見ることができる。
【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法100個」
https://hare-media.com/1035/
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