お酒好きのおしりトラブル対策とは

早寝早起きが健康と美容に良い理由を教えて下さい!!あと健康と美容に良い朝起きる時間と寝る時間を教えて下さい!!!

質問者からの補足コメント

  • 早寝早起きのコツを教えて貰いませんか??

      補足日時:2019/02/25 22:52

A 回答 (3件)

>早寝早起きのコツ


パソコンに目覚まし時計というフリーソフトを常駐させて夜12:00にセット
ほぼパソコンでネットして起きてるので、止めて寝る癖が付く。
スヌーズ付で5分のばし付が良い。
https://www.vector.co.jp/soft/winnt/personal/se4 …
このソフトは、自分で「早く寝ろー」と録音しておけば喋るようです。
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若返る機能が活性化する時間帯が22時からam2:00という説が有ったが、


拘らなくともよいと言う説も多数上がっている。
まあ、次のサイトを読めば、だいたいは良いと思う。
https://aonodai.com/lifestyle/hayanehayaoki/
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21時で5時起床。

 22時で6時起床。早く起きても何もしなければ寝ていたほうがいい。
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