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夜勤明けの睡眠時間について 夜勤明けの睡眠時間はどのくらいですか？自分は4勤2休の12時間勤務で、最

締切済

  • 質問者：浅野まさ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

夜勤明けの睡眠時間について











夜勤明けの睡眠時間はどのくらいですか？自分は4勤2休の12時間勤務で、最後の夜勤明けの時、疲れていつも寝てしまいますその時の睡眠時間が15時間くらいです、皆さんはだいたいどのくらいですか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： bay23
  • 回答日時：

夜勤の頻度によるかと。



夜勤が続くなら、日中寝て夜に起きるリズムを構築した方が良いかも知れないですし、週一程度なら、なるべく日中は少しの仮眠にして、日勤方の生活リズムを崩さないようにします。
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この回答へのお礼

やはり生活リズム崩さないようにするのが一番ですかね...たまには普通の生活してみたいです笑

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お礼日時：2019/03/03 23:13

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