閉経前かもの悪玉コレステロールを減らす方法を教えて下さい！

閉経前かもの悪玉コレステロールを減らす方法を教えて下さい！

No.1 回答者： ジロゥ 回答日時： 2019/03/10 10:27

個人差（遺伝差）があるので、まず病院で血液検査。

その結果異常がなければ減らす必要は全くなし。
高めを指摘されたら偏食や運動不足を疑う。つまりその改善で少しは減らせるかもしれません。
悪玉÷善玉の比率が2.0を超えると要注意なので、悪玉を減らすのではなく善玉を増やすという手もあります。
例えばサプリでリコピン取り続ければ少しばかり善玉が伸びるようです。
それによって悪玉とのバランスが取るという考え方ですね。