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ぎっくり腰ってどうやって治しますか?

A 回答 (7件)

軽い症状の人を対象に考えますと、


荷物を持ち上げる時など片膝を手で軽く抑えて、あるいは腰を入れて持ち上げるなどします。
腰に力のかかる運動(スキー、ゴルフなど)を行わないようにします。
ウォーキングなど膝や腰を使う軽い運動を毎日続けると腰には良いと思います。

それ以外に普段の生活で特に注意することはないと思います。椅子に座る時に良い姿勢でなどの注意はありますが、それほど重要ではないと思います。
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No.5 です。

もうひとつ。当時は新聞紙(朝刊全部)を四つに畳んだのをずぼんの背中に差し込んでコルセットにしてましたが,今は,バンテ○ンという商標のがありますよ。ちょっとは楽になります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます
コルセット買ってきす

お礼日時:2019/03/10 20:19

ま,普段からの運動不足を反省しましょう。

腹筋とか背筋をある程度鍛えておかないとダメだそうですが,それでも不自然な姿勢でつんのめったりすると仕方がないです。寝返りも辛いですが,できるだけ負荷をかけずに時間が解決してくれるのも経験上では事実です。でも,どうしてもちょっと楽になりたければ,整骨院で温シップに電気(ビリッとくるやつ)をしてもらって,テーピングを丁寧にしてもらうと,一日くらいはなんとかやってられます。参考まで。
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この回答へのお礼

わかりました
ぎっくり腰治ったら
少しずつ鍛えます
病院に行ってきます
ありがとうございます

お礼日時:2019/03/10 20:18

痛みがおさまったら、筋力トレーニングを開始しましょう。


腰痛は筋力低下が原因になっていることが多いです。
腹筋、背筋、お尻の筋肉、脚筋すべてをまんべんなく鍛えましょう。
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この回答へのお礼

わかりました
治ったら鍛えます

お礼日時:2019/03/10 20:20

どーもしない。

ゆっくり動くだけ。時間しかない。
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この回答へのお礼

ですね…
ありがとうございます

お礼日時:2019/03/10 20:20

傷も含め、自然治癒力で治すしか方法は有りません。



2~3日は冷して炎症を鎮め、それ以降は温めて血行を促して炎症物質を排出する。
この間、余り動かさない様に。動かすと炎症が進む。
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この回答へのお礼

寝込むしかないですね
悪化したくはないので…
ありがとうございます

お礼日時:2019/03/10 20:21

痛み止めを貰ってコルセット(腰痛バンド)を巻いて安静にする以外ないです

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この回答へのお礼

わかりました
ありがとうございます

お礼日時:2019/03/10 18:37

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