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腕立てや、腹筋やっても一切持久力ついたり体力ついたりしませんか?

また、ベルトコンベアの上で走るやつやれば持久力ついたり体力ついたりしますか?

A 回答 (4件)

どこの持久力を付けたいのか?


どういう活動を想定した持久力と体力ですか?
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持久力を付けたいなら、走ることです。

腕立てや腹筋では、持久力は得られません。1日に1時間くらい走るといいと思います。
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腕立てや腹筋は文字通りに腕や腹筋を鍛えるには効果的でしょうが、持久力や体力としてのトータル的な効果としてはあまり意味がありません。


(一切無いとまでは言いませんが。また逆立ちランニングのような腕で走る物を競うのであれば、多少は効果は期待出来るでしょう。)

「ベルトコンベアの上で走るやつ」=ランニングマシーン、の方が遙かに効果は期待出来ます。
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基本的には


最初の3ヶ月程度は 目に見える効果が出ません!

その後ぼちぼち 筋肉がついてきて
持久力や低酸素状態でも、動けるようになります!

極端に追い込みをかけて
ひたすら走る 筋トレに重量あるものを使う
などをすると
関節 で 炎症を起こしますので
過度な負担はかけないでください

また、ベルトコンベア(ランニングマシーン)
などで走るよりは

公園など広い砂浜などで
走るといいですよ!

私は毎日家の前を走り
週末で時間あるときは砂浜や公園、山など走りますよ!

そして、走るときは
5分遅くランニング1分猛ダッシュまた5分遅くランニング1分猛ダッシュ

を、一時間から二時間ほど走って
その後夏でしたら海にポーーンって飛び込んでいつメンで遊んでます!!
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付き合って3か月の彼氏がいます。お互い30代です。
奥手な人で(自称草食系)、もしかしたら私が初彼女?という感じがしています。

自分で言うのもなんですが、私はよく外見を褒められます。叩かれるかもしれませんが、美人、綺麗、可愛い等、様々に褒められます。そして、失礼ですが、彼はあまり見た目がよくありません。本当に失礼な話ですが、写真を見せた友人から「○○ならもっといい人いそうなのに…」とすら言われてしまいました。
でも、私は彼の内面が好きですし、とても私を大事にしてくれているので...続きを読む

Aベストアンサー

>彼にとっても、私にとっても不安のないお付き合いにしたいのです。でも、どうしたらいいのでしょう…。

あなたが言葉で伝えてくれることを嬉しいのであれば、あなたには不安要素は無いでしょうが、彼氏さんは『それでも足りない、嫌われないようにするには、まだ足りない』と自らドツボにハマっていく危険性はありますね。

ちょっとドラマっぽい手段ではありますが、彼の言葉が多いかな?と感じた時にガバッと抱きしめて
「言葉は十分伝わってるから気負わないで。言葉よりもこうやっていた方がずっとずっとあなたの心、伝わるよ。これでも私は十分幸せだから」って伝えてあげるとか。

やはり理想を求めすぎている男性には、こんな…言い方悪いかもですが「ドラマのような展開」みたいな演出が、ある意味理想なのかもしれません。
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今彼氏さんは注ぐ愛情を切らさないように、どうにかして補給している感じですね。
なので…やはりあなたには「彼氏さんの休憩・給水ポイント」みたいなものを作る為に、多少自分の気持ちを伝える事も大事かな?とは感じました。

今の彼氏さんは給水無しでフルマラソンしているような感じでしょうか。
そこに休憩ポイントを設けてあげるのは、私たちの様な見知らぬ回答者でもあなたの知人友人でもなく、あなた自身しかいないと思います。

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あくまで彼氏さんの事を思った厳しめの気持ちの伝え方、というのも、そういった性格の方には必要かと思います。
フォローさえちゃんとできれば、必ず分かってくれるでしょう。

※あくまで個人的経験則でしかありません。これが正解、と胸も張れません
 あくまでひとつの提案として頭の片隅にでも残しておいてください
度々の長文失礼しました。

>彼にとっても、私にとっても不安のないお付き合いにしたいのです。でも、どうしたらいいのでしょう…。

あなたが言葉で伝えてくれることを嬉しいのであれば、あなたには不安要素は無いでしょうが、彼氏さんは『それでも足りない、嫌われないようにするには、まだ足りない』と自らドツボにハマっていく危険性はありますね。

ちょっとドラマっぽい手段ではありますが、彼の言葉が多いかな?と感じた時にガバッと抱きしめて
「言葉は十分伝わってるから気負わないで。言葉よりもこうやっていた方がずっとずっとあ...続きを読む

Qすみませんこの一円玉ってエラー硬貨でしょうか?

すみませんこの一円玉ってエラー硬貨でしょうか?

Aベストアンサー

使い古されてすり減っただけでしょうね

Q同級会8000円 会費が高すぎると思う 相場は

同郷の出身のパーティが都内のホテルで行われ、
 毎年案内が届きます
 その会費たるや 8000円となっています。

 いろんな年代の方が参加し、
 なつかしい顔も見られ
 学校時代の話や
 近況も語り合い
 と興味も湧くのですが

 一般的には
 4000円~5000円もあれば
 結構なバイキングかつ飲み放題の店もあるのに
 
 8000円は、少し高いと感じます

 それなりの会費が支払えるくらいに、
 順調な人生を送っている方が対象とでも考えて
 おいた方が、
 無難でしょうか

Aベストアンサー

一旦ホテルに電話して、
ほぼ同じ条件で会場を借りた場合の
「相場」を確認した方がいいと思いますよ^^
人数、平日、週末、バイキング、会場費、
写真代その他

1000円も違わないとそのホテルでは相場だろうし、
逆に3000円も違えば、相場+経費含みだろうし^^
その経費は写真や郵送、通信費、
先生の招待費用かもしれないですし^^

ま、毎年毎年、同じ担当者なら
担当者本人の取り分もあるだろうしww

仲間に会う為に「お金」って必要無いしw
お金は「相手」を幸せにしてくれる道具だろうし

ただ、「同級会・同窓会」の類と
「同郷会、(海外で言うところの日本人会の類)」は
別物でしょうねぇ・・・

「同郷会」=「(東京などで)成功した人~!
おいで~おいで~~^^」でしょうね^^
=他の回答者様と同様に、
「誰が来ても関係ない」
=「8000円の費用要員の1人」
不特定多数の人間に送付して人数予算を確保。

それが目的だと思いますね^^

Qngt山口さんの件。日本の教育は男女の力の差を教えてるのか?

NGT48山口さんの件について思った事。
男性1人でも山口さんを殺す事が出来たと思います。
それくらい男女は力の差があります。
男性2人に襲われてその差に絶望し恐怖を覚えただろう山口さんは、本当に…(言葉が出ない)と思いました。

男女の力の差がある事。それを自覚して使えば、殺人もできる狂器に変わる事。だからそれを決して、女性に使ってはいけない。紳士だからとかそういうのじゃなく。

それをしっかり学校で聞いた事ない気がするのですが、必要だと思います。
レイプや暴行の防止にもなると思います。
皆様の感想や意見をください。

Aベストアンサー

イタリアなどでは算数より先に女性との接し方を教えるといいますw。
「女を傷つけるのは男として家族として末代までの恥」で、それくらい女性を大切に扱う社会なので単なる女好きではないのです。

日本は長らく異性との交流を避ける教育を行ってきました。
幼少期に大人から女生との接し方を教わる機会がないため、男の私から見ても「おいおいそりゃ怒るよ」という態度をとる人もおり。
ひどい時には自分の思い通りにならないと暴力を振るう輩もいます。

女ったらしになる必要はありませんが、婦女子に対し紳士的に振舞える道徳教育がおろそかになっています。
単なる知識を詰め込んだ大きな子供を量産するより重要なことです。


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