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体重53kgあります。8月までに44kgは可能ですか?

A 回答 (4件)

身長は?

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この回答へのお礼

150です

お礼日時:2019/03/18 19:41

それなら何とか。


お菓子やジュースをやめて、毎日10kmウォーキングすれば計算上は達成できます。
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可能か不可能かで言えば可能。


但し、No.1の方への補足に入れた身長150cmですと適正体重は49.50kgとなりますし、美容体重は45.0kgですので44kgまで
落とす必用は無いでしょう。
方法として食事を抜くとか品目を偏らせると言う方法は取らない事です。
バランスの良い品目と適度な運動。
食事の参考になるのが「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」。
参考どころかそっくり真似た方が良いでしょう。
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可能です。



1ヶ月に600㌘づつ落としていけば18ヶ月後の来年の8月ごろには余裕です。
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