はじめての親子ハイキングに挑戦!! >>

中学生女子です。
見た目がムチムチしているのを引き締める方法。
体重を5キロ減らす方法。
何かあれば教えてください。

質問者からの補足コメント

  • 身長は165㎝で体重は60㎏です。

      補足日時:2019/03/27 22:38
  • 身長は165㎝で体重は60㎏です。

      補足日時:2019/03/27 22:39

A 回答 (7件)

RIZAPに通ってます。


食事制限(糖質制限)するだけで全然変わりますよ。

本も出てますが、
水は一日最低2リットル
炭水化物(糖質)は最低限の調味料、食品のみ。
パン、米、麺は食べない。
糖質の高い野菜は控える。
野菜はブロッコリー、小松菜、ほうれん草がいいです。

たんぱく質はサラダチキンや鶏肉、魚をを中心に

あとはゆで玉子、チーズを食べる。

RIZAPの本がいくつか出てるので参考になりますよ。
    • good
    • 1

体重は問題ないと思います。



体重ではなく、気になる箇所の筋トレを行うだけでもだいぶ変わってくると思います!

筋トレだと代謝も上がって痩せやすくもなるし!
    • good
    • 1

ワイはムチムチの方が好きやで(///ω///)♡


男はムチムチの方が好きな人が多い(`ω´)
    • good
    • 1

身長165㎝で体重60kgならば問題有りません。


しかも中学生と言う事ですから、成長期の中に居ますので身体その物が変化して行く時期でも有るので体重中心に考えない事です。
ですので今の体重を減らす必用は有りませんので『良く食べ、良く動き、良く眠る』をバランス良く正しく行えば良いです。
体型と体重は必ずしも比例する訳では無いので、体重では無く身体を作る事を優先させる事ですね。
体重を考えるのは成長期も終わって安定してからでも遅くはありません。
    • good
    • 1

その身長体重だと肥満ではないので、食生活は変えずに運動を増やして下さい。


(食生活は、お菓子やジュースを減らすくらいで十分です)
    • good
    • 1

身長体重を教えて下さい。

    • good
    • 1

YouTubeで


ひなちゃんねる 下腹
で調べてみて!!!
    • good
    • 1

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q食べていないのに体重が減らないのはなんででしょう? ぜんどう運動が上手くいってないのかもしれません。

食べていないのに体重が減らないのはなんででしょう?

ぜんどう運動が上手くいってないのかもしれません。

私は、摂食障害で悩んでいます。去年の10月ぐらいからのダイエットで47キロから32キロまで減りました。
春休み前までは31.5キロぐらいで春休み中、偏った食事をして(朝サラダ、昼サラダ、菓子パン2つ、間食お菓子1000カロリーぐらい、夜、サラダのようなのを1日おきぐらい)今日はかったら32.4キロもありました。日曜日沢山食べてしまったので、昨日、朝サラダ、焼きそば本当に少し、昼、弁当で野菜、ゆで卵、さつまいも1つ、チキンナゲット1つ、夜、春雨サラダで今日、朝、味噌汁、エビマヨご飯で胸肉、エビ1つずつ、ご飯一口、昼に弁当で野菜、魚ふた切れ、卵焼き1つ食べました。それから家に帰りはかったら32.4キロでした。食べすぎた日曜日から考えると32.9キロだったので少しは減ったけど、明らかに食べてないのに辛いです。
なので夜にサラダとヨーグルトにシリアルを割と沢山食べてしまいました。

普通の人からするとそんなにかもしれないけど罪悪感がやばいです。
一日中、ご飯のことを考えています。折角母が作ってくれるご飯も、どれぐらい食べて残そうか、いつも考えています。
体重はそれほど変わってないけど肉がついたように思えるのは、筋肉が減って脂肪がついたからですか?

質問として、食べてないけど減らない理由、体重は変わってないのに肉がついたように思える理由を教えて下さい。

食べていないのに体重が減らないのはなんででしょう?

ぜんどう運動が上手くいってないのかもしれません。

私は、摂食障害で悩んでいます。去年の10月ぐらいからのダイエットで47キロから32キロまで減りました。
春休み前までは31.5キロぐらいで春休み中、偏った食事をして(朝サラダ、昼サラダ、菓子パン2つ、間食お菓子1000カロリーぐらい、夜、サラダのようなのを1日おきぐらい)今日はかったら32.4キロもありました。日曜日沢山食べてしまったので、昨日、朝サラダ、焼きそば本当に少し、昼、弁当で野菜、ゆ...続きを読む

Aベストアンサー

体重が軽くなればなるほど、エネルギーをあまり使わない省エネな身体になります。
32kgなんて低体重ではほとんどエネルギーを消費しません。ちょっと食べただけですぐ太ります。

維持できない軽さまで痩せてしまっただけです。人の体はぜい肉だけで出来ていると思っているのかもしれませんが、内臓や水分や骨もあるのだから、痩せられる体重には限度があります。
その体重を維持したいなら、ずっと食べないで生活しつづけるしかありません。そうするとやがて死んでしまいます。そうやって摂食障害で死ぬ人は毎年何人もいます。


>今日はかったら32.4キロもありました。

正常な人なら40kgより下になった時点で、ヤバいと危機感を抱きます。「32.4キロも」とか言ってる時点で、正常な判断もできなくなっていますし、鏡を見て肉が付いていると感じるのも、心の病気がそう感じさせているだけです。自分の感想は信じないようにしましょう。

ここに自分の身長を入れて、「モデル体重」の項目をみてください。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124

このモデル体重より痩せたら、世間からは醜く見えていると考えてください。たとえ自分が太って見えたとしても、それより痩せて可愛くなることなどありません。それと、運動不足な人ほど、体重が軽くてスタイルは悪いです。トレーニングしている人は体重が重くて細く引き締まっています。あなたが脂肪が付いたような気がするのは、極端にダイエットして筋肉ばかり失ってしまったせいで、脂肪が余計目立つようになったせいもあります。
いくら体重を落としたところで、筋肉が無い人はたるんでいます。

運動しながら、まずはモデル体重まで2ヶ月ぐらいかけて体重を増やしてください。

腸のぜんどう運動なんてレベルの話ではなく、その体重では甲状腺機能も低下し、どんどん老化していきます。生理も止まります。ちなみに栄養バランスも酷いです。糖質ばかりでタンパク質が足りない。たまごや肉が必要量の5分の1ぐらいしかない。そうやって野菜と糖質ばかりたべていると、1年も経ったら体内年齢が50歳ぐらいになりますよ。

体重が軽くなればなるほど、エネルギーをあまり使わない省エネな身体になります。
32kgなんて低体重ではほとんどエネルギーを消費しません。ちょっと食べただけですぐ太ります。

維持できない軽さまで痩せてしまっただけです。人の体はぜい肉だけで出来ていると思っているのかもしれませんが、内臓や水分や骨もあるのだから、痩せられる体重には限度があります。
その体重を維持したいなら、ずっと食べないで生活しつづけるしかありません。そうするとやがて死んでしまいます。そうやって摂食障害で死ぬ人は毎年...続きを読む

Q身長160cmで、体重48キロって 重いですよね…… 高校生女子です。

身長160cmで、体重48キロって
重いですよね……
高校生女子です。

Aベストアンサー

ぜんぜん問題ないと思うけど
高校生は成長期で一番大事な時なんで、ヘタにダイエットすると体形崩れて見た目悪くなる。
特に貧乳になりやすいからやめときな

Q婚約者に指輪の必要性をわかってもらうには?

二十代半ば女性です。先日付き合って一年の彼からプロポーズを受けました。とても穏やかな人で、私の欠点を欠点と思わず、優しく受け入れてくれる、心の広い人です。

ただ、指輪のことについて悩んでいます。プロポーズのときは、好みじゃない指輪をもらっても困るだろうし、何ならお揃いで指輪以外のものを、と婚約指輪はありませんでした。

ホテルに行った際、結婚式をやっていたのですが、「指輪作らない人はどうするんだろうね」と言っていました。指輪どころかアクセサリー全般、時計すらも極力着けたくないらしく、彼がアクセサリーを着けているところは見たことがありません。

時計も旅行や仕事で困るから、仕方なくつける一本があるだけです。コレクションとしても興味がなく、高い時計を買うなら旅行に行くと言います。

彼からは数千円のピアスをもらったことはありますが、ジュエリーをもらったことはありません。金メッキとK18の違いもわからないような人です。チャラついておらず、素朴なところは彼のいいところではありますが、女性として、子どもの頃からキラキラ輝くものは憧れでした。

結婚したら、好きな男性からジュエリーをもらい、それを一生大切に身につける夢など、永遠に叶わないと思います。プロポーズはとても嬉しかったですが、ふと何もない薬指に悲しくなります。特別高価な物が欲しい訳ではないですが、それでも安いものではありませんし、プロポーズ以降直接会えていないので、言えずじまいです。

問題は結婚指輪の方で、彼は指輪など何かが付いていることが煩わしいのだそうです。周囲も付けていない人が多く、どうせ失くすか付けなくなるなら、初めから買わないつもりだと思います。

指輪は指輪でしかないと言われればそうですが、それでも結婚している証を形として残して、それを身に付けていたいのです。すっかり昔の輝きがなくなった指輪を、もう外せないと言う年配の方を見ると、とても羨ましく思います。彼が裏切るとは思いませんが、不安になります。

もちろんお返しはしますが、彼のお金ですし、指輪をつけることも、私が強制できることではありません。でも、そうだねと納得できるほど私も大人ではなくて、この先ずっと後悔し続けると思います。

彼は私と違い頭のいい人で、納得しなければ結婚指輪なんて絶対に作らないと思います。感情論は聞き流すタイプです。

では、憧れだから指輪が欲しいというのは、理由にはならないのでしょうか? 婚約指輪は私しか付けないのでともかく、結婚指輪については、どのように伝えればわかってもらえるのでしょうか?
可能でしたら女性か男性かも教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。

二十代半ば女性です。先日付き合って一年の彼からプロポーズを受けました。とても穏やかな人で、私の欠点を欠点と思わず、優しく受け入れてくれる、心の広い人です。

ただ、指輪のことについて悩んでいます。プロポーズのときは、好みじゃない指輪をもらっても困るだろうし、何ならお揃いで指輪以外のものを、と婚約指輪はありませんでした。

ホテルに行った際、結婚式をやっていたのですが、「指輪作らない人はどうするんだろうね」と言っていました。指輪どころかアクセサリー全般、時計すらも極力着けた...続きを読む

Aベストアンサー

結婚指輪の資金は、必ずしも男性が全額負担するものではないので、そこはお二人で相談されればいい良いと思います。

問題は、彼が指輪の必要性自体が解らない、という点ですよね。
あなたは彼氏さんに遠慮して、あまり意見が言えないタイプなのでしょうか?
もしそうならば、この先苦労されると思うので、今のうちにハッキリ伝えるべきだと思います。

私の思うに、結婚指輪の必要性は
①既婚者であると周囲に周知させる為。
②不倫、浮気防止。
③初心を思い出す為。
主にこの3つです。

①既婚者であると解っていれば、あらかじめ回避できる問題が多数あります。主に異性関係のいざこざですが…
②不倫をされた時、指輪を常にしていれば、相手が既婚を知らなかったという言い訳が通りにくくなります。また、思い留まる材料になる可能性もあります。
③生涯共にする、という前提で結婚するものですが、生涯同じ気持ちでいれる人というのはほとんどいません。結婚指輪の存在は、結婚した当時、どういう気持ちでいたのかを思い出すきっかけになると思います。

いくら感情論が通用しないと言っても、恋愛結婚なら恋愛感情抜きにして話は進められません。
「長い結婚生活、どんな気持ちの変化が起こるか解らない。気持ちを裏付ける事は難しいが、目に見える形に残せるものは残したい。万が一にも、お互いに言い寄る異性が現れないためにも、指輪が欲しい。」
私なら、そう伝えます。

今は、低予算で自分達で加工できるオリジナルの指輪、なんていうものもありますよ。
結婚前に思い出作りも兼ねて作ってみてはどうでしょうか?
自分で苦労して作ったものなら付けるかもしれませんし、付けなかったとしても、作った記憶は買った記憶よりも彼の中に強く残ることでしょう。

ただ欲しい、と伝えるのも1つですが、必要性や欲しい理由をはっきりと口にしてみるのもいいと思います。

結婚指輪の資金は、必ずしも男性が全額負担するものではないので、そこはお二人で相談されればいい良いと思います。

問題は、彼が指輪の必要性自体が解らない、という点ですよね。
あなたは彼氏さんに遠慮して、あまり意見が言えないタイプなのでしょうか?
もしそうならば、この先苦労されると思うので、今のうちにハッキリ伝えるべきだと思います。

私の思うに、結婚指輪の必要性は
①既婚者であると周囲に周知させる為。
②不倫、浮気防止。
③初心を思い出す為。
主にこの3つです。

①既婚者であると解ってい...続きを読む

Q心療内科で「プチ断食をしよう」と言われ、「夕飯を食べ、朝昼を食べない、水分は水かお茶ならOK」という

心療内科で「プチ断食をしよう」と言われ、「夕飯を食べ、朝昼を食べない、水分は水かお茶ならOK」という生活をしています。
断食の目的は、胃腸の吸収能力を回復させること。血液検査をした時、先生が「貧血もないし、全て正常値に入ってはいるけど、蛋白質と鉄が圧倒的に足りていない。数値が低すぎる」とおっしゃって、1週間の食事内容をメモしてこいと言われ、メモをみせたら「値があまりにも低いからどんな食生活をしているのかと思ったけど、寧ろ理想的な食事だね」と。それで、「腸での吸収が上手く行っていないのでは」という結論になりました。でも、それを治す薬はないから、腸を休ませてあげて、吸収能力を回復させようという事になりました。一先ず1ヶ月続けて下さいと言われました。
そこで質問なのですが、夕飯だけしか食べない生活を1ヶ月続けて、栄養が足りなくなってしまうような事はないのでしょうか。先生は「多分大丈夫だよ」と仰っていたのですが、多分て…不安が残っています。
そもそも、心療内科の先生というのは、カウンセリングや精神疾患を専門にしているようなイメージがあるのですが、栄養関連に明るいのでしょうか…?それは先生によるのでしょうか?その病院の公式サイトには、特に栄養面でのサポートを
しているというような事は書いていなかったのですが…

心療内科で「プチ断食をしよう」と言われ、「夕飯を食べ、朝昼を食べない、水分は水かお茶ならOK」という生活をしています。
断食の目的は、胃腸の吸収能力を回復させること。血液検査をした時、先生が「貧血もないし、全て正常値に入ってはいるけど、蛋白質と鉄が圧倒的に足りていない。数値が低すぎる」とおっしゃって、1週間の食事内容をメモしてこいと言われ、メモをみせたら「値があまりにも低いからどんな食生活をしているのかと思ったけど、寧ろ理想的な食事だね」と。それで、「腸での吸収が上手く行って...続きを読む

Aベストアンサー

>心療内科の先生というのは、カウンセリングや精神疾患を専門にしているようなイメージがあるのですが、栄養関連に明るいのでしょうか…?
何つー失礼なことを。
心療内科は「心療」+「内科」、医師は内科医。
心身症と呼ばれる内科の病気を治療する科。

内科の病気の中にはメンタルと関連して発症したり、治療が難しいものがある。
これを治療するわけ。
精神科医とは違う。
精神科医には内科の病気に対応ができない。
「心療」の2文字は精神科とは関係ない。

心療内科医に精神科医の肩代わりを期待するのも無理。
心療内科は敷居の低い精神科ではない。
このカテゴリーではうつなど精神科で対応すべき症状を、平気で心療内科に誘導する回答がある。
延々と薬の投与が続くだけ、行きつく先は破綻ですよ。

心療皮膚科、心療眼科、心療美容外科、心療獣医、「心療」が付けば何でも精神科の代わりになってしまう。

心療内科では過食や拒食などの摂食障害も対応します。
あなたの場合、消化・吸収の話だから、モロに内科の範疇。
よって今の(心療)内科医がベスト。

>心療内科の先生というのは、カウンセリングや精神疾患を専門にしているようなイメージがあるのですが、栄養関連に明るいのでしょうか…?
何つー失礼なことを。
心療内科は「心療」+「内科」、医師は内科医。
心身症と呼ばれる内科の病気を治療する科。

内科の病気の中にはメンタルと関連して発症したり、治療が難しいものがある。
これを治療するわけ。
精神科医とは違う。
精神科医には内科の病気に対応ができない。
「心療」の2文字は精神科とは関係ない。

心療内科医に精神科医の肩代わりを期...続きを読む

Q義父の事が許せません。生活保護で、暮らす義父に、こんな少ない金では、やっていけないと、自殺をほのめか

義父の事が許せません。生活保護で、暮らす義父に、こんな少ない金では、やっていけないと、自殺をほのめかす言葉にほだされ地代11000円と別に10000円計21000円を毎月ここ10年程渡してきました。それなのに、パチンコや、競馬に、お金をつぎ込み、挙げ句の果てに、私が、ひどい腰痛で、働く事が、出来なくなった事で、義父が、主人に、電話している時に、内容を聞いてしまいました。あのガキ(私の事)前々から気に入らんかった。正月も来ていらん顔も見たないと言っていました。私は、今までも、クーラーや、台所のシンクのやり換え等々親孝行してきたつもりなのに、ショックで、泣いてしまいました。主人は、今までどうり援助するから、と言い転職して給料も正社員になれば、前より、20000円位アップしそうですが、義父は、途中入社分の半分の給料でもしっかりお金を受け取りました。私は、ただの金ずるだった事で、自分を全否定された気持ちになり、ストレスで、ますます痛むという負の悪循環にさいなまれています。毎年お正月には、挨拶に行っていたので、次の正月は、どうすればいいのか?これからどう付き合えばよいのか?、かどの立つ事もいやで、どなたか良いアドバイスをお願いします。

義父の事が許せません。生活保護で、暮らす義父に、こんな少ない金では、やっていけないと、自殺をほのめかす言葉にほだされ地代11000円と別に10000円計21000円を毎月ここ10年程渡してきました。それなのに、パチンコや、競馬に、お金をつぎ込み、挙げ句の果てに、私が、ひどい腰痛で、働く事が、出来なくなった事で、義父が、主人に、電話している時に、内容を聞いてしまいました。あのガキ(私の事)前々から気に入らんかった。正月も来ていらん顔も見たないと言っていました。私は、今までも、クーラーや、台所の...続きを読む

Aベストアンサー

信じられないお義父さんですね。
それは、世に言うクズ人間でしょう。どれだけ愛情を注いでも改心しそうにありません。
そんなお義父さまの元で、よく長年頑張ってこられました。偉いです。ご自分を褒めてあげてください。
お義父さまの改心にはいたらなくても、しっかりと天に徳を積んでますよ。安心してください。
ですが、そんなお義父さまのことで、こちらまで醜くなってしまうのは避けなければなりません。
一応、形の上だけでもお正月に挨拶されるとかはした方がいいでしょう。お金が足りないというのなら、いくらか出してあげるのもいいと思います。
くれぐれも、お義父さまの邪気にあてられて、質問者様まで体調を崩してしまいませんように。
お大事に。

Q林先生の番組初耳学で、高学歴ニート達に古館伊知郎さんが抗議をするって企画ご覧になりました? 少し前に

林先生の番組初耳学で、高学歴ニート達に古館伊知郎さんが抗議をするって企画ご覧になりました?
少し前には林先生が講師をしていましたね。
私的には、高学歴だろうが、なかろうがニートはニートで全く違いはないと思うのですが、
現在様々な理由でニートである高学歴の方、
一般的な学歴の方、職務経験ありの方、
番組を見て理解できりところや、否定するところや、
ご意見など教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

見ました。
双方、心に響く主張が感じられなかったので、
何か、時間つなぎの企画に思えましたね。

単に彼らは、日本国民の3大義務「勤勉・労働・納税」の内、
1つ目しかクリアしていない人たちだから「非国民」のレッテルを貼るだけで良い。
精神的、身体的な欠陥があって全力で労働出来ない訳ではないのだから、
君らは欠陥生活を送っていると現実を伝えてやれば良いと思いましたね。

まぁ、あそこに出てくること自体が恥ずかしいこととは
思わないような偏屈が多いようなので期待は出来ませんが。

一番納得したのは、「親のスネをかじるテクニック」の話に林修も同意していたが
千原の「子どものテクではなく、それは親の想いによるもの」と論破した点ですね。
高学歴でも、キチンと働いて社会貢献していなければクズ。
それでも親だから子どもを見殺しには出来ない、、、って。

Q163cmの44キロってデブですか? BMIは16くらいです。

163cmの44キロってデブですか?
BMIは16くらいです。

Aベストアンサー

またデブの基準が狂っている人が現れたよ…(ごめんね)。

その身長でその体重、何故それでデブって言えるんですか。
あなたの持論であれば、この世の中の全ての女性はデブの仲間入りです。
それ程、あなたは痩せ過ぎているんです。
人の前で同じことを言ってごらんなさい。もれなく「何それ自慢?」という言葉が返ってくるでしょうね。
そしてこれ以上痩せたがるのは止めるべき。いや、止めなさい。あなたはもう十分過ぎる程痩せているんですから。

自分で自分の体を粗末にしないで下さい。女性なら子供が産めなくなってもいいの?

Q自殺が問題なのに…

80歳の者です

私は就職活動の仕組みがどうも気に入りません。
筆記、面接の試験、履歴書の提出による採用率があまりに低いにも関わらず、既卒者はさらに採用されにくくなるだなんて許せないと思いませんか?

しかもここ最近はおよそ30%が3年以内に退職してると言われてます
これは人間関係が良くないと思われますが、
職場が人を大事にしてない証拠ですね。

ネットでも「軽々しく自殺したいとか言うな」!と説教のような評価の仕方があって本当にムカつきます。

一方で、就職の採用が狭き門なのにも関わらず、
職場の人間関係のせいでやめてしまう、だから自殺がなくならないのだと正論も記載されてました
私はこの正論に大賛成です。

自殺を無くすために、以下のように法律を作るべきだと思います

① どの職場も、志望者の50%は必ず採用する
② 既卒者を不利にしない
③ 1、2年目の人をある程度努力している限りは叱ってはいけない

職場倒産と自殺はどちらの方が課題だと思いますか?

私だったら自殺者に対して「生きてた時でさえ辛い想いをしてきたのに、死後はさらに何倍も苦しまなくてはならないなんてかわいそうに…」と同情してあげます。

私は中学受験をして、高校、大学はそのままあがり、実力があまりにも優秀で性格も優れていたからなのか、就職活動も就職後もほとんど苦しい想いはしませんでした。
民間企業に就職しましたが、新人から給料は30万でした

80歳の者です

私は就職活動の仕組みがどうも気に入りません。
筆記、面接の試験、履歴書の提出による採用率があまりに低いにも関わらず、既卒者はさらに採用されにくくなるだなんて許せないと思いませんか?

しかもここ最近はおよそ30%が3年以内に退職してると言われてます
これは人間関係が良くないと思われますが、
職場が人を大事にしてない証拠ですね。

ネットでも「軽々しく自殺したいとか言うな」!と説教のような評価の仕方があって本当にムカつきます。

一方で、就職の採用が狭き門なのに...続きを読む

Aベストアンサー

民間企業に就職した1年目の者です
あなた様のおっしゃる通りです

就職活動と就職後の生活の辛さだって自殺の原因だと思います
新人だって叱られてばかりではやる気無くすのも無理ありません

ちなみに私は新人とは思えないってくらい業績が最高だぁって評価されてます
私の職場は土日祝日が休日です

自殺の解決策も立派です!
さすがベテラン

Q大体20キロ痩せるためには何年くらいかかりますかね、なるべく早く痩せたいのですが、どうしたら早く痩せ

大体20キロ痩せるためには何年くらいかかりますかね、なるべく早く痩せたいのですが、どうしたら早く痩せますか?

Aベストアンサー

>今まさに10連休で肉体労働の仕事が休みだから運動量が減って体重が戻ってしまって……うぅ( ; ᯅ ; `)

気にしないで再開すれば良いことです。自分が失敗するパターンを蓄積して、再発防止につとめればOKです。

それと、絶対に続きそうにない運動習慣を意志の力で無理やり続けようとしていないか注意する必要があります。

運動はスタイルよく痩せるためにも、脳をすっきりさせて生活リズムを整える為にもとても大切ですが、運動中心で脂肪を落としていくってのは無理があります。時間がとてもかかるため、生活と両立する事が困難で、なにか予定が入る度に計画が破綻する事になります。
大切なのは食事制限です。大抵のフィットネストレーナーも、運動は2割、食事制限が8割と口を揃えます。
そもそも運動不足だったとしても90kgまで太りませんしね。

運動は週合計3~5時間もやっていればベスト。あとは糖質制限への理解を深めるといいと思います。

Q携帯番号だけで居場所検索できますか?

携帯番号だけで居場所検索できますか?

Aベストアンサー

対象端末がGPSをONにしていれば、現在地を表示するアプリはたくさんある。

ただしほとんどの人はGPSをOFFにするから意味はない。


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング