No.7ベストアンサー
- 回答日時:
>やばいですか?胸が小さ過ぎて悲しいです。
小さくても形が良ければOK。ストライクゾーンに入ります。
・・・
( ゚Д゚)え?
そういう事じゃなくて?
・・・本題・・・
これを機会に、運動による肉体づくりを始めてはいかがですか。
現在はBMI的には低体重になりますね。ちょっとじゃなくて、かなりヤバイ状態です。
元々筋肉量が少なかったのでしょう。
そこへ片道30分歩く習慣が加わったのです。
その運動により筋肉と体脂肪の両方が落ちてしまったのだろうと推測します。
すでに回答があるようにタンパク質を摂りましょう。カルシウムも摂ると良いです。
せっかく体重が落ちたのです。
あとは体を造ることに専念しても良いと思いますよ。
運動によって筋肉を付け、体重を戻すのです。
同じ体重に戻っても見た目は引き締まって見えるようになりますよ。
No.6
- 回答日時:
> やばいですか?胸が小さ過ぎて悲しいです。
それはこの質問を投稿した時間まで起きて居るからですよ。
その為に必用なホルモンが分泌されず、結果小さいと言う事になる。
日付が変わる頃には寝ている事です。
自分で正常となるべきリズムを崩している。
食事はバランスと必用カロリー摂取です。
1日に必用な摂取カロリーは1900kcalは必用ですし、活動量が多ければ2200kcal摂った方が良いですしね。
No.3
- 回答日時:
お気持ちお察ししますが、体重が減ったことを心配されているのですか?確かに、BMI=17.0ですから、健康に悪いレベルの低体重(BMI<18.5)に完全に入っています。
45.6kg以上になるよう努めるのがよろしいかと存じます。胸は1か月で小さくなったのですか?脂肪に部分痩せはなく、全身から徐々に落ちます。胸にも体脂肪は広がっているので、乳腺は変わらなくても、脂肪が落ちれば胸も多少は小さくなります。
幸運をお祈りします。
No.2
- 回答日時:
私も18歳のとき、質問者さんと同じ身長、同じ体重でした。
やばいと思います。
私も当時周りからガリガリだとか言われてましたが、実際その身長でその体重だと、そんなに痩せてないとおもいます
No.1
- 回答日時:
栄養不足ですね。
カロリーだけでなく、ビタミン、カルシウム、など必要な要素が足りません。質問文の括弧の中の物は炭水化物なのでお勧めできません。
栄養不足で運動すると筋肉が細くなり脂肪を消費できない体になります。
すると……細いのにデブ。隠れ肥満。運動できないデブ……になってしまいます。
とりあえずタンパク質を多く摂りましょう。タンパク質は筋肉を作ります。
牛乳200mlでも良いので飲むようにすると良い。(低脂肪乳はダメです)
(乳製品に対してアレルギーを持っているのであれば、豆乳や鶏肉、魚などから摂取しましょう)
胸は脂肪ではなく乳腺の塊です。運動でしぼむことはありません。
乳腺を支える大胸筋がしっかりしていれば、小さな胸でもモデルさんのような綺麗な形になります。(小さいのに垂れているとか最低でしょ?)
脂肪を寄せて下着に詰め込みサイズアップさせるのは、あくまでも下着補正でヌードサイズは一切アップしません。
テストには出ませんがとても大切なことです。覚えておきましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット中ですが、体重が減らなくなりました。 10 2022/12/24 00:18
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 ダイエットと立ちくらみは関係ありますか? 私は現在ダイエットをしており、食生活だけでいうと朝はなし。 2 2022/12/10 02:13
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- 食生活・栄養管理 食べすぎました 4 2022/04/15 21:43
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 5 2023/03/01 09:15
- 食生活・栄養管理 食事内容についてアドバイスをください。 朝は目玉焼き5個と炭水化物(パンorご飯)とサプリメント3種 4 2022/10/22 17:09
- ダイエット・食事制限 何故私はいつも普通に食べてるだけなのに太っていくんだろうと思ってしまいます。 でも普通にと言っても、 5 2022/12/12 12:17
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- その他(病気・怪我・症状) 朝体調悪い、午後には元気 4 2022/07/31 08:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
152cm、34kgは痩せすぎですか?
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
血圧上が90って低いですか?
-
週一か週二で暴食してしまいま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
3日で4キロ増えました…
-
1日で体重が500グラム増えたの...
おすすめ情報