下半身というか足ってどうやったら痩せれますか···· 足ってどこから太いって言うのか分かりませんが

下半身というか足ってどうやったら痩せれますか····
足ってどこから太いって言うのか分かりませんが とりあえず削りたい感じです(´･ω･`) 何が1番聞くのでしょうか
ちなみに毎日歩くしチャリも乗るし学校でもずっと立ちっぱなしです·····

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2019/04/16 02:51

下半身太りは冷えから来るむくみです。

むくみを放置すると脂肪が肥大化します。

この冷えの原因は筋力不足です。
だから筋肉量の少ない女性は冷え性が多くむくみやすいのです。

人間の体温は、内臓や筋肉で発生しています。
特に肝臓が最も体温が高く、筋肉でも熱を発生させています。
体温を上げるには筋肉量を増やす事と、筋肉をよく動かす事です。

筋肉トレーニングは、筋肉を縮める運動なので筋肉に刺激を与えますが、ストレッチはその逆で筋肉を伸ばす運動なので筋肉に刺激を与える事ができます。
伸ばしても縮めてもどちらでもいいですが、伸ばす方が細く強い筋肉を作る事ができます。
縮めると太く強い筋肉になります。

No.1 回答者： パンケーキホイップ 回答日時： 2019/04/15 23:18

下半身太りは、冷えが原因です。

靴下を履いて足を温めたり
白湯を飲んで体の中から温めたり
することをおすすめします！
あと、マッサージは欠かさず毎日行ってください。リンパを流すことで
絶対に効果がでてきます！
ハイヒールスクワットもおススメです。
ヒールを履き、
（ない場合は爪先立ち）
かかとをくっつけ、手はまっすぐ前に伸ばし、そのままスクワットをします。最初は筋肉痛などが
あるかもしれませんが
これは最も効果的な方法です。
太ももの間に隙間ができ、
ふくらはぎも引き締まります！
これのスクワットを
15回を3セット1日に1回
行ってください！
1週間ほどで効果が出てきます！
頑張ってください！応援してます

この回答へのお礼

なるほど！！ありがとうございます
試してみますヾ(*･ω･*)ﾉ

お礼日時：2019/04/15 23:34