部屋で一人でストレッチングしたいのですが、
図になっているものが掲載されているHPございませんか?それを部屋に貼ってやってみるつもりです。

A 回答 (2件)

ここなんかは、結構解かりやすいですよ☆



参考URL:http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/stretch.html
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○運動前後のストレッチ、および○身体の経絡の流れをよくするためのストレッチ


運動前後に使った筋肉をほぐしたい・・とか、
水太りなどで身体の調子をよくしたい・・というのであれば、下のページがオススメです。
ストレッチを部位別に写真入りで紹介しているのでわかりやすいです。

○柔軟性を高めるためのストレッチ
180度開脚をしたい・・など、股関節の柔軟性を高めるためにストレッチを行いたいのならば、
空手などの真向法がおすすめです。4種類しかないので覚えやすいし、
お風呂上がりなどに続ければ2カ月くらいで開脚ができるくらい身体が柔らかくなります。

参考URL:http://ebisu.elife.co.jp/community/fi_ico/gym/st …
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