A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
私も便秘で悩んでいて、食物繊維を多くとるようにしています。
生野菜や煮た野菜を中心に食べるようにしています。
それと、酵素(酵母)も腸内環境を良くすると聞いて、納豆やヨーグルト、あとは酵素の健康食品(満天酵素)を飲んでいます。
最近では毎朝快便になりましたよ。
https://www.mantenya.net/shopdetail/000000000001 …
発酵食品は便通に良いですよ。
No.3
- 回答日時:
ひとつおぼえておいてください
野菜は油分なしでは ビタミン・ミネラルがほとんど吸収されません
オリーブオイルとか、ノンオイルじゃないドレッシングかけたほうがいいですよ。
(ノンオイルドレッシングはなんせんすなアイテムですが騙されてかってしまいますよね)
そのめにゅーだと 納豆+ごはんがいいとおもいます。
でも必須脂肪酸、必須アミノ酸・・必須というのは必ず必要な栄養素ということなんですが
貴方の食事では不足してしまってます。メニューをもういちど検討しなおしてみてはいかがでしょう
ダイエットでその食事を意識されてるのでしたら。
どちらもおなじ体重 と検索してみてください。数字を意識してしまうのはナンセンスです。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
単純にカロリーと食物繊維を比較すると…
カロリー 食物繊維
・ご飯50g 80kcal 0.15g
・ヨーグルト200g 124kcal 0g
・オートミール40g 150kcal 3.8g
・バナナ(1/3 30g) 25kcal 0.33g
合計 299kcal 4.13g
カロリーを取るか、食物繊維を取るかの選択になりますね。比較が無理な組み合わせと言えます…
No.1
- 回答日時:
今現在 便通が普通なら大丈夫でしょう。
ただ滞ってる場合は
油不足です 油分をもう少し多めにデス。
https://www.kami-shoku.com/chojyu-oil/olive/15301/
滞ってる場合は 乳酸菌や繊維質を幾ら取っても効果はありません、
薬にもなる オイルの摂取か便秘薬が必要です。
最近はノンオイルのドレッシングが多くなってますが 便通に良い即効性のオイルをカット、おまけに身体のために エキストラバージンオリーブオイルを飲む??
ブレーキを踏みながらアクセルを踏む 合理性のない行為ですよね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 食事制限のやり方。 ダイエット中のメニューについて教えて欲しいです。 今まで揚げ物、焼きそば、パスタ 4 2022/05/03 22:49
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事について 170cm77kgの22歳です。 元々83kgあり77kgまで落としまし 4 2023/07/04 15:16
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事について 170cm77kgの22歳です。 元々83kgあり77kgまで落としまし 2 2023/07/04 10:23
- 赤ちゃん 生後9ヶ月、ミルクは必要? 朝昼晩+おやつ2回あげてます。 量的には、昨日の献立の場合↓のような感じ 2 2022/09/28 13:41
- 食生活・栄養管理 食べすぎました 4 2022/04/15 21:43
- ダイエット・食事制限 ダイエット中に食べすぎてしまいました…。 朝 プロテイン15g 、きゅうり、無脂肪牛乳100ml、バ 3 2023/01/12 01:25
- レシピ・食事 おすすめのダイエット飯教えてください! ・千切りキャベツにキノコやトマトブロッコリー、サラダチキン、 4 2022/07/07 01:51
- ダイエット・食事制限 痩せません 5 2022/06/23 09:30
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- 食生活・栄養管理 カロリー計算について 1 2022/06/01 09:07
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
キムチが体にいいというのは本...
-
毎日、キムチ納豆を、食べるの...
-
冷凍ハンバーグで食中毒
-
【キムチ納豆ダイエット】キム...
-
ダイエット中の食事について 17...
-
牛乳を沸かすとカルシウムが壊...
-
納豆キムチ納豆を毎日1回食べ...
-
朝ごはんがお昼までもちません。
-
高血圧の人にキムチ納豆はいい...
-
野菜の栄養について
-
中学3年生の息子が最近急に疲...
-
11月24日は「和食」の日。あな...
-
筋トレ続けながら、納豆卵かけ...
-
うんこの頻度
-
ボクサー減量ピークです! 当日...
-
断食後の回復食についてです。 ...
-
アボカド納豆が大好きで毎日朝...
-
納豆ってニキビできますよね? ...
-
カードローンの借金が、あと6万...
-
自分は毎日朝に納豆3パック、ご...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高血圧の人にキムチ納豆はいい...
-
筋トレ続けながら、納豆卵かけ...
-
【キムチ納豆ダイエット】キム...
-
朝ごはんがお昼までもちません。
-
朝、納豆食べると臭いですか?
-
納豆はイライラ予防に効きますか?
-
納豆の代わりになるものありま...
-
米爆食いと、揚げ物爆食い。 ど...
-
自分は毎日朝に納豆3パック、ご...
-
豆腐と納豆だけで栄養は足りま...
-
朝ごはんに納豆トースト(焼いた...
-
納豆ってニキビできますよね? ...
-
生卵が食べたくなるのはなぜ?
-
キムチが体にいいというのは本...
-
毎日、キムチ納豆を、食べるの...
-
これから朝毎日、納豆とご飯と...
-
卵かけ納豆ごはんに不足してい...
-
毎日納豆パスタのみでは体に悪...
-
冷凍ハンバーグで食中毒
-
高2女子です。 最近、便が毎日...
おすすめ情報