４か月、週２回ジムでトレーニングしたら、５キロ痩せて見た目も引き締まりました。 それから太りにくくな

４か月、週２回ジムでトレーニングしたら、５キロ痩せて見た目も引き締まりました。
それから太りにくくなりましたが、半年くらいかけて元どおりに。。
一旦太ってしまったら、維持していくしかないのでしょうか。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/05/04 13:12

すみませんが、補足が必要かと存じます。

現在は、5キロ軽くなった状態のままですか？それとも5キロ増えて元通りになった状態ですか？
　前者とすると、半年かけて元通りに戻したいということですか？後者とすると、トレーニングを止めたからですか？それとも何か別の原因があるのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ottoto123 回答日時： 2019/05/04 13:10

一度増えてしまった脂肪細胞の数は、減りません。

痩せるということは個々の細胞の大きさを小さくすることです。
痩せたからといって、安心して努力を全て辞めてしまっては、
却ってリバウンドを繰り返し、もっと痩せにくくなってしまいます。
目標値に達してからも、維持に努めてなければ、仰る通り又元通りになります。

維持努力をお勧めします。