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中2です
これって腹筋ついていますか?
一応腹筋ローラーを始めて2週間です。
画像は多少力を入れています。
体脂肪率は何%くらいでしょうか。
改善点もできれば教えてください

「腹筋ついていますか?」の質問画像

A 回答 (2件)

率直に言います。


腹筋がついている、と言うよりはそれなりに余分な脂肪がないので腹筋が浮いている、という感じ。
運動部に入っていて、脂肪量が少なければ、特別なトレーニングをしていなくてもこのくらいのシルエットにはなるはず。

ボコボコとした迫力ある腹筋を目指すなら、もう少しトレーニングは必要かと思います。

体脂肪率は、おそらく10前後かと予想します
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2週間では短過ぎます。

最短でも2ヶ月くらいは頑張りましょう。
体脂肪率は体重計で計って下さい。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
2ヶ月は必ず続けます。

お礼日時:2019/05/15 20:44

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