No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエット中で、菓子類や食事をプロテインに換えて、食べる量を減らすということならわかります。
または、お肉や様ななどタンパク質の摂取量が足りないから、プロテインを追加するというのもわかります。でも、ウォーキングするから、そのあとプロテインを飲むというのはようわかりません。30分歩いて、やっと80Kcalぐらい消費できるのに、プロテイン1杯飲んで80~100Kcal追加したら、プラマイゼロで永遠に痩せませんよね。
ちなみにプロテイン選ぶ時に確認するところは、
・味の好み
・溶けやすさ
・コスパ
・水で割っても美味しいか牛乳豆乳ジュース必須か
・含まれる糖質の量
だと思います。
ダイエット中なら普通は牛乳でエネルギー摂りたくないはずなので、水で割っても美味しいもので、かつ1食の糖質量ができるだけ少ないものということになると思います。糖質が多いほど増量向けで、糖質が低いほど減量やオールラウンド向けだと思います。
一応、最近の個人的なお勧め貼っておきます。
アルプロテイン チーズケーキ味
https://amzn.to/2Eg8yO3
でも味の好みは人それぞれ。もっと甘ったるいのが好きな人もいれば、あっさりフルーツ系が好きな人もいますし、最初は美味いと思ったけど毎日飲んでたら飽きる味もありますね。
ダイエット及びウェイトダウン、減量向けとなると、なぜかSAVASなどソイプロテインにしてくるのですが、味も薄いから牛乳や豆乳で割らなければ飲めないし、ソイは溶けにくくて飲みにくいし、あまり良くはないですね。
ウェイトゲイン(増量用)とさえ書かれていなければ、どんなプロテインでもいいはずです。ウェイトゲインは炭水化物追加して太りやすくしてあるので。
No.2
- 回答日時:
筋肉をつけるのが目的のウォーキングじゃないので、プロテインなんて飲む必要はありません
水で充分です
そもそもが、プロテインが必要とする運動量ではありませんので、飲んでも栄養になるだけです(太ります)
No.1
- 回答日時:
今あるプロテインが残っていれば、もったいないのでそれを飲んでください。
ダイエットのことを考えると、少し飲みにくいかもしれませんが、無加糖で人工甘味料無添加のものがお勧めです。
具体的に一押しはエクスプロージョンのホエイプロテインです。
https://store.x-plosion.jp/shopdetail/0000000000 …
3kg入りで4,857円(税込、送料無料)です。(ひとつ欠点が有るとすれば1kg入りが有りません)
2番目にはニチガのホエイプロテイン
https://item.rakuten.co.jp/auc-garlic/hoeipuro10 …
1kg×3袋で\4,998円(税込、送料別)です。 どちらも国内生産品です(原料はどちらもアメリカです)。
プロテインとしてはタンパク質の体内での吸収率を考えると「ホエイ」が優れています。
「ソイ」は効率が悪いので、もったいないです。
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