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身長170体重55で最近筋トレを始めたのですが
タンパク質
朝25、筋トレ後25、夜25と
(ホエイプロテイン)
サラダチキン25gくらい?を寝る前。
こんな感じで良いと思いますか?
ゴリマッチョになるわけではないです。右の画像くらいになるのが目標です。あと、3ヶ月続ければどのくらいまでなるでしょうか?

「身長170体重55で最近筋トレを始めたの」の質問画像

A 回答 (1件)

右は相当トレーニングしてるよ。


3カ月じゃムリだよ。
でも目標は大事だよね。

頑張って下さいね。
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