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健康的なダイエットの仕方を教えて下さい!

A 回答 (4件)

3食しっかり食べて、糖質を減らしたほうが良いです。



あとは、無理のない適度な運動(ウォーキングやヨガ)などをすれば、痩せていくと思いますよ。

いずれにしても、続けることが大切です。
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「糖質制限」と「炭水化物制限」を行ってその減らした分、「高タンパク質食」をしっかりと行って下さい。

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月に1キロ減量して一年で10キロ減量する。

リバウンドの月もあろうからね。
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食生活の改善と軽い運動。

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