出産前後の痔にはご注意!

今流行りのHand clap でのダイエットを毎日1時間を1ヶ月やり続けたらどれぐらい痩せますか?このダイエットダンスをするのと並行して夜だけ炭水化物抜くのと、間食をやめ、ジュースを飲みません。あと夜も毎日腹筋と体幹トレーニングします。
身長163cm体重56kgで下っ腹が出てて気になってます。下っ腹のぽっこりは1ヶ月で無くせますか??
またこのダンスダイエットってどこに1番効きますか?

A 回答 (1件)

1か月で効果を期待するのは間違い


もっと長期的な視野で考えましょう

下腹のぽっこりは、内臓下垂や骨盤のゆるみが原因かもしれません
この場合、体重を減らしても意味はないです

どんなダイエットも、狙った部位の脂肪を集中的に落とすことは出来ません
特定部位を鍛えれば、その部位の脂肪が”筋肉に押されて”薄く広がるだけです
全体として減りますので、無駄ではありませんけどね
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