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助けてください。最近あまり良く寝れないのですがどうしたら寝れますかね?

A 回答 (3件)

私もなかなか寝れなかったり熟睡できない日があって、私の場合は寝る1時間か2時間前はできるだけスマホを使わなくして、寝る前に軽く身体を動かしたら疲れてすぐ寝れました。

何もやっても寝れなかったりあまりにも寝れない日が続くなら、心療内科に相談するのもいいと思います。
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「眠れない」ではなく「寝れない(ら抜き言葉)」ですか?


ならばその寝られなくしている要因を取り除くか緩和するしかないでしょう。
仕事なのかスマホ依存なのかゲーム依存なのか?
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そうですね。

私の場合4日~5日は寝ないと気合いいれますが2日で爆睡です。
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この回答へのお礼

気合いですか、、、

お礼日時:2019/07/19 01:31

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