日中外歩きしてて、熱中症予防にと水分補給し始めたら大汗かき、一気にバテて来ました。 どういう事なんで

日中外歩きしてて、熱中症予防にと水分補給し始めたら大汗かき、一気にバテて来ました。
どういう事なんでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： akira5555555 回答日時： 2019/08/05 08:08

こまめに水分とれってのは大嘘ですよ。

普段から野菜等を食べて、体内のミネラルが十分にある人は、汗をかいた分、水分とればいいんですよ。
無駄にオシッコするとミネラルが不足します。

この回答へのお礼

オシッコはしなかったんですけど、確かに野菜は食べてませんです。
食べる様に心がけます。

お礼日時：2019/08/05 09:49

No.4 回答者： yo-ama 回答日時： 2019/08/05 14:07

塩分の摂取です

野外活動の時は　タブレットを飲んでます
朝2錠呑むだけで汗に量は　減ります
後はこまめにミネラルの多い飲料を飲めば大丈夫です。

高血圧や医師から塩分摂取の制限を受けてる場合は医師と相談が必要。

この回答へのお礼

薬っぽくって高そうですね？

お礼日時：2019/08/05 14:55

No.3 回答者： smi0227 回答日時： 2019/08/05 08:28

体内の熱を放出するために

多量の発汗があったんでしょうね。
ちょっと危ない状況だったのかも。

出来ればスポーツドリンクか
少しお高いですが、経口補水液を
飲まれるのが望ましく、
外出前に十分な水分と少量の塩を接種したら良いですよ。

外出中は「塩飴」が売ってますので
それと水分補給で熱中症対策したほうが良いでしょうね。

この回答へのお礼

塩飴持ち歩く様にします。

お礼日時：2019/08/05 09:50

No.1 回答者： XR500 回答日時： 2019/08/05 08:05

汗で体内の水分と塩分が出てしまって

そこに水分だけを補給したから塩分とのバランスが狂ってしまったんです。
水分と一緒に塩分も補給しないと。
そのための塩アメが売っています。

この回答へのお礼

飲んだのはアクエリアスなんですけと。。
ナトリウムの量少ないんですかね？

お礼日時：2019/08/05 09:45