「夫を成功」へ導く妻の秘訣 座談会

子供の食事について相談させてください!

うちには3歳の娘と2歳になる息子がいます。
3歳の娘は比較的なんでも食べてくれるのですが、生野菜(サラダ等)・魚介系を全く食べてくれません。
2歳になる息子も生野菜(サラダ系)・魚介系・お肉系を食べてくれません。

料理のレパートリーが多いわけではないので毎日の食事メニューを考えるのが大変で困っています。
二人とも丼系・麺類・汁物が好きなのでそれに合わせて工夫しているのですが、酷い時は口に入れて吐き出す始末で…心が折れそうです…

小児科の先生も少しづつならして行きましょう。焦らなくても大丈夫と言ってくれてるのであまり気にしないようにはしていますが、栄養面の事を考えるとやはり食べて欲しいと思ってしまい、余計に焦るというか考えて過ぎてしまいます…

無理やり食べさせる気は全くないので、もし、こうしたらお子さんが食べてくれた!っというメニューがあれば参考までに教えていだだきたいと思い今回、質問させていただきました!!

どうぞ、よろしくお願いします!!!!!

A 回答 (6件)

味の好みも変わるので、そこまでこだわる必要はないですよ。


いろいろ食べさせたいなら、お好み焼きやチャーハンですかね。
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一緒に餃子でも作ってみては如何ですか?


お子様はぐちゃぐちゃしながら遊びながらでもいい。
容器に皮を置いてだんごに丸めたグザイを置いて
パチンって慌てると餃子の形になる。
グザイは手でこねこねさせればいい。
カッティングはみじん切りにする機会があるんだから
容器に入れてボタンを押せば危険じゃないよね。
一緒に作ると不思議と食べてくれますよ。
玉ねぎの皮をむく
切ったものをボールに入れてもらう
時間があれば
切ったものの中から人参だけ出してこっちのボールへ入れるの助けてぇ~って。
遊び感覚で野菜や肉や魚に触れさせる・・
お買い物でも行く前に献立を一緒に考えて
お買い物に行ったらこれを探してかごに入れてねって
伝えておいてもいい。
一度やってみてください。
○ちゃんが作ったから美味しいねぇ~。
家族みんなが楽しく食事をできたらいいですよね。
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シャケおにぎりから魚は慣れさせました。

続いてさばの味噌煮の缶詰を慣れさせました。

野菜は生野菜に移行する前に
まずは味噌汁でくたくたに煮た野菜から挑戦しました。

そのころは炭水化物8割なので
白ごはんが食べれてたら大丈夫ですよ~
何でも食べるようになるのは
5歳くらいかな~と。

そのころは食事はたのしい時間と
思わせることが大事かなと。
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小さいうちは仕方ないですよ。


2歳や3歳で 野菜サラダもりもり食べている子供
見たことありますか?

うちは スパゲッティのミートソース
レトルトパウチのものに 1日分の野菜って紙パックのジュースを
少し回し入れて 食べさせていました。
これで幾分か 私の心の罪悪感を減らしていました(笑)

レトルトパウチは塩分が子供には高いので 少し濃度を低く出来ますし
冷ます手間も省けます。
後はアサリの味噌汁ですね。最初は嫌がりますが 3度目位に
娘の方が アサリの身をほじる事に集中して 食事が静かになりました。
(そうですね、初期の目的はどこかに行ってしまいましたが 笑)

娘も息子も いっときは仙人みたいな食事で生き長らえていましたね、
本当は 2千歳何ではないかと 心配しました。
3食 納豆ご飯 とか 3食 塩むすび とか
素うどんとか シラスご飯 とか 

でも 幼稚園でみんなで同じ給食を食べる様になってから 段々と
偏食は無くなって行きました。二人とも離乳食は偏食無かったので きっと、
自分たちだけが 別メニューだったのが 偏食スイッチだったのかな?とちょっと反省したりもしました。

そして、年齢が上がっていくにつれて 色々な味を覚えます。
焦らなくても、5年後には 良い思い出になっていますよ。
不味いから 吐き出す訳ではなく
幼児は 毒に耐性が無いので 本能で苦いもの、毒のありそうなものを
吐き出す習性があります。それで 自分の身体を守っているのです。
それも 本当ですし、そう 思えば 自分も傷つきません。

後、カニカマ 良いですよ。ちくわとか。一本丸々食べてくれたりします。
今、カニカマやちくわは ご高齢者にとっても 高タンパクでカロリーが控えめで
良い食材になっているのだそうですよ。安いですしね。
魚食べなくても、肉を食べなくても これでタンパク質が取れます。

あんまり 考えすぎないでください。ちょっとづつ 大きくなって行けば
また 変わって行きますから。
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おはようございます。



看護師です。
大学病院で今は『小児科』を担当してます。

悩みは偏食が多い事です。
やはり、管理栄養士さんは苦労されてます。
↓↓の方がおっしゃる様に何かに混ぜてみたら如何でしょうか?
ハンバーグやお好み焼きとか。
病院の子供達に人気なのは、たこ焼きです。よく見ると具には「人参のみじん切り」や「長ネギのみじん切り」が入っていました。
ソースとマヨネーズと削節がかけてあるので、騙されて良く食べてあります。

くれぐれも、食事に対して子供に「嫌なイメージ」を刷り込まない様に気を付けて下さいね。
あと
「おやつ」にも工夫すると不足してる栄養を補えると思います。
根気が要りますが、頑張ってくださいね。
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好きな食べ物にまぜるとかどうですかね?ハンバーグが食べられるならそれに野菜やお魚をまぜてみるとか。

あとは食器類を新しいものにかえて気分転換とか。何でも食べられるのは理想だけど、生野菜より火を通してる方が栄養吸収の面ではよさそう。うちの子も生野菜どころか野菜全然食べません。無理強いしても逆効果と思っているので、まぁ焦らず。仕方ないから、野菜やお魚の栄養の入ってるふりかけをかけてご飯を食べさせてます。
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