眠れないのですが 一日くらい寝なくても 平気ですかね

眠れないのですが
一日くらい寝なくても
平気ですかね

No.5 ベストアンサー 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2019/08/16 11:16

3日位は大丈夫です。

4日位から幻聴や幻覚が見えるそうです。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2019/08/15 07:58

たまには大丈夫。

No.3 回答者： goold-man 回答日時： 2019/08/15 05:48

全く眠れないと、翌日定時定刻に起きると午前中眼は痛いし、頭はフラフラするしボヤーとした状態ですが、午後からは普通にシャンとします。

（つまり平気です）
ナポレオンは毎日3時間睡眠だった（真偽はともかく）
日頃から早朝起床を実行、朝日を浴びメラトニン分泌（脳の体内時計がリセットされ活動開始、体内時計からの指令信号でメラトニンの分泌が止まる。目覚めてから14～16時間経過で体内時計からの指令により分泌開始。 分泌が高まると深部体温が低下し、眠気を感じる）による睡眠を心がける。

早朝起床以外に、軽い散歩やスクワットなどの運動や「疲れ」が必要（労働など「身体的疲れ」と「精神的脳の疲れ」）例：散歩と読書や数学・パズルを解くなど頭を使う。但し読書は寝る直前まではしないこと。明るすぎると当分寝られない。

就寝前1～2時間前に入浴（体温が下がると睡眠状態になりやすい）眠くなくても定刻に寝床につき（ベッド・布団）安静にする→これを3、4日継続すると眠れるようになるはず。

No.2 回答者： 500ド 回答日時： 2019/08/15 04:10

24時間、何をしているかにもよります。

好きなことに没頭して時間を忘れることもあるでしょう。

結論は、全く問題は無いのですが、生活や体調に支障が出るようであれば、市販の睡眠導入剤を利用してみては如何でしょうか？

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2019/08/15 03:51

平気な人もいる。