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休みの日でも朝は4時半過ぎに起きます。でも、睡眠不足なので朝食後、1時間半ぐらい寝ます。
更に夜は19時くらいからもう起きているのが辛いです。 何もする気が起きません。

 仮眠を入れてなんとか22時過ぎまで起きますが、これらの原因は老化にあるのでしょうか?
※私はうつ病で心療内科へ通い1日17錠の精神薬・睡眠薬(不眠症→薬を飲まないと細切れ睡眠になる)を服用してます

A 回答 (2件)

薬は化学薬品です。

 医者の言う通りしていたら殺されます。あちらも商売ですから。

朝の強い光を30分浴びましょう。薬の内容を自分でしらべ、少しずつ減らします。

食事のほうは、鬱では食欲ないでしょうけど、たんぱく質を多く摂りましょう。豚肉、納豆、卵それから青い野菜をゆでたものです。

鬱は脳の中にセレトニンなどが不足しているのです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
やはり薬はよくないんですね。

お礼日時:2019/08/17 14:14

薬多いですね。

運動取り入れられてみては如何でしょうか?
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
運動は毎日ではありませんが水泳を1時間程泳ぎっぱなしします。
でも眠くなりませんね。

お礼日時:2019/08/16 09:57

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