便秘の解消法

便秘がなかなか良くならなくて困ってます。
食物繊維の多い食べ物を食べたり水分を多く摂ったりはしているんですが、効果がありません。
なにか良い方法ありましたら教えてください。

No.1 回答者： kkz0524 回答日時： 2019/08/16 15:07

白湯飲んだらよかったですよ！！

妊娠中便秘になり苦しかったんですが、白湯で解消しました♪

No.2 回答者： jctr 回答日時： 2019/08/16 15:31

あとは、乳酸菌と睡眠かな。

No.3 回答者： ks5510 回答日時： 2019/08/16 15:55

レモン水を飲みましょう。

ポッカレモンとミネラルウォーター500mlペットボトルを買ってきて、
ミネラルウォーターを一口飲み、そこにポッカレモン適量を入れて飲みます。
一日1本を目安に飲んでください。

No.4 回答者： nitto3 回答日時： 2019/08/16 15:57

沢山食べて運動する。

いろいろ対策して後ですが、
決定的に効果があったのは玄米食。
朝ほんの１００ｇ程度の玄米食です。

No.5 回答者： Fみか 回答日時： 2019/08/16 20:41

胃腸科に行って酸化マグネシウムを処方してもらって解消しました。