痔になりやすい生活習慣とは?

12月に修学旅行があります。

2キロ痩せることに成功したので、あともう2キロ12月までに痩せたいのですが、毎日食べ過ぎに気をつけ、お菓子禁止、100%ジュースを朝食の時だけ、入浴前にウォーキングと腹筋と脚パカをしたら痩せますか?

質問者からの補足コメント

  • 体重は47.2~47.8をいったりきたりしてる感じです
    身長は154cmです

    私は中学時代陸上部で短距離走をしていたためか、下半身太りがすごいです

      補足日時:2019/08/18 17:21

A 回答 (2件)

数値上で書きます。


身長154cmで体重47.8kgとして計算しますと、ローレル指数が130.88(正常値:115~145未満)ですので何の問題も有りません。
また、適正体重は52.18kgとなりますし標準が44.0~52.0~59.0kgとなり、美容体重と言われるのが47.43kgとなるので現状では
美容体重と言う事でしょう。
下半身太りを気にして居る様ですが、それは単純に体重を減らしたからと言って解決しません。
体重と体型は必ずしも比例する訳ではありませんからね。
今の時期は身体が変化している最中ですので、その阻害要因となる食事制限はしない事ですよ。
部分痩せをするにしても短期間では必ず何処かに歪みが来ますので、長いスパンで考えた方が良いです。
ですので12月の修学旅行に間に合わせようとはしない事が最善です。
一時の為に先を大変な状態にしない様にしましょう。
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現在の身長と体重のデータが無いので痩せる必用が有るのかも判りませんよ。


結構数値上では「痩せて居てる」に入るのに、太っているとかデブだとか自分で勝手に言って何キロ痩せたいとか言う人が多い。
体型を気にするのであれば、体重と体型は必ずしも比例する訳では無い。
体型を気にするのならば体重重視では無く身体を引き締める為のトレーニング重視すべきなのだがね。
と言う事で、補足で現在の身長と体重を上げて下さい。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2019/08/18 17:21

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