中学生です。最近2.3時位にならないと寝れません。 朝7時起きなのですがとても眠いです。 どうすれば

中学生です。最近2.3時位にならないと寝れません。
朝7時起きなのですがとても眠いです。
どうすれば日付けが変わる前に寝ることが出来ますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2019/09/10 07:31

私もそうだった。

でも、治ったよ。
私も何回も経験している。
寝ないといけないと思うと眠れないもの。
友達から、眠れなくてもいいと腹を決めると眠れると聞き、実践したら
眠れました。
寝ないといけないという気持ちが逆にプレッシャーになっていたみたいです。
考え方は大事ですよ。

No.3 回答者： 海老ピラフ 回答日時： 2019/09/09 03:04

いっぱい動いて疲れたら寝れますよ。

No.2 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2019/09/09 02:09

若いので５時間眠れば十分です。

No.1 回答者： MitoYellowGate 回答日時： 2019/09/09 01:21

睡眠障害・不眠症・過眠症 」←と　なってるが　単に生活のリズムな　だけ・・

早寝早起きを徹底すれば治る