ダイエットについて。 一学期から5キロ太りましたどうしてでしょうか… 夏休み夏期講習があっていつもい

ダイエットについて。
一学期から5キロ太りましたどうしてでしょうか…
夏休み夏期講習があっていつもいつもコンビニのパンを買っていたからですか？（そういう生活が１ヶ月続いたからですかね…
そして学校の行き帰りは送って言ってもらう…
そして学校から帰って来たらお菓子を食べる…

でも最近体育祭練習があるからすごく汗かいてすごく動いてたのですが…。全然痩せていませんでした…

身長157.8で体重52.5→57.6になってました…
ダイエットの方法って何ですかね…
例えば朝はご飯にお水をかけて食べるとか…
ですかね？夜もご飯にお水…。
体育祭練習があるのでお水やお茶を爆飲みしちゃいます…

No.4 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/12 07:37

その内容なら、もう少し様子を見た方がいいと思います。

まだ食事内容は変えなくていいです。
体育祭が終わって涼しくなって、水分をあまり取らなくなって1ヶ月くらい経って、それでも体重が減らなかったらまた質問して下さい。判断できるのは10月末くらいかな？
（身長が伸びているなら、多少体重が増えるのは普通です）

水やお茶はゼロkcalなので、いくら飲んでもいいです。
ただし「水みたいに無色透明だけど味がついていてカロリーが高い飲料」がたくさんあるので、気をつけて下さい。（カロリーはボトルに書いてあるので、確認して下さい）

それと一学期から5kg増えたって質問に書いてありましたね、ごめんなさい。

この回答へのお礼

分かりした。ありがとうございます。凄く助かりました。また10月に質問させてもらいますありがとうございます

お礼日時：2019/09/12 07:47

No.3 回答者： masha5310 回答日時： 2019/09/12 07:36

間食が多いとか、食生活のバランスが悪いのもあるだろうけど、一番の原因は運動不足＆全体の筋肉量が足りないからでしょう。

体育祭の練習で動いたいっても、結局は短期的な運動でしかない、毎日毎日あるわけでもないでしょうし、たかが数日で目に見える効果など求めるほうが間違っています。
有酸素運動がいるし、エネルギーを消費しやすい肉体にするためにも筋肉が必要です。
トレーニングをしましょう。

それと、水をかけて食べるって、食べ物に水かけて食べても摂取するカロリーは変わりません。
また、栄養素のコントロールは必要だけど、絶食して体重を減らそうとすれば、まず筋肉が分解されます、筋肉が減るということは、痩せづらく太りやすい体質になるということ、くれぐれもアホな食事制限はしないように。
運動しましょう運動
まずはそこから、というかそれが鉄板です

この回答へのお礼

運動…頑張ます！

お礼日時：2019/09/12 07:46

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/12 07:26

パンは夜ご飯の代わり

お菓子はたまにしか食べない

ということですね。
この5ヶ月間で身長は伸びましたか？

この回答へのお礼

少し160はいってないとおもいます

お礼日時：2019/09/12 07:28

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/12 07:21

一ヶ月で5kg増えたんですか？

あと、コンビニのパンは、食事の代わりですか？それとも間食として？
帰宅後のお菓子は、今までも食べていましたか？

この回答へのお礼

5月から、9月までです。
コンピにのパンは夜ご飯？6時くらいに塾で食べてました。
帰宅後はお菓子はたまーに食べるくらいです

お礼日時：2019/09/12 07:23