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ビタミンB群をすべて含んだ顆粒状のサプリで、水に溶かして飲むものがあります。(レモン味)
ビタミンB群を採れば基礎代謝があがり、ダイエットになるといううたい文句なのですが、これは本当でしょうか?
効果が期待できるかどうか、教えてください。
よろしくお願いします。

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A 回答 (5件)

こんにちは。



>ビタミンB群を採れば基礎代謝があがり、ダイエットになる

この部分が嘘です。

ダイエットでは運動は不可欠ですが、運動によって、特にB群のビタミンはたくさん必要になります。
運動した上で、このビタミンが不足している状況の時、そのサプリは大変有効でしょう。

しかし、運動をせず、そのサプリだけ飲んでも何の意味もありません。
ビタミンだけ摂取しても代謝が活発になるという事はありません。

唯一の例外は、普段から栄養のバランスが悪く、ビタミンが不足しているという場合だけでしょうね。
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基礎代謝とは何か、まずこれを正しく認識すれば、内容が空虚なものだということは、簡単に理解できます。

何もしないでじっとしている状態でも、心臓が動いたり、呼吸をしたりで、発生するものが、基礎代謝で、これはそうそう変動しません。

この計算法は非常にややこしいんですが、近似的には、参考 URL のようになります。

以下はおまけですが、
Diet は食事に限定の言葉で、運動は、
Exercise になります。カタカナになるとごっちゃになってしまっていますが、英語圏では使い分けられていますので、参考までに。

参考URL:http://www6.plala.or.jp/yamaski/basic/kanryaku.htm
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なりません。


その程度でなるなら私は10年前からものすごく
スマートになれましたよ・・・(--)

一番いいのは運動量をあげることです。

私は毎日アミノ酸やビタミンが入ったものをのんで
います。
運動しながら飲んでいると太りません。
同じ食生活で運動しないと太ります。

結局運動がポイントです。

第一それで基礎代謝があがるならコンビニでうってる
1か月分1000円もしないマルチビタミン購入したほうが
いいですよ。安上がりで。
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ほとんど期待できないでしょうね。



一番いいのは正しく運動し、やせることです。
それが一番きれいにやせられます。
楽にサプリなどでやせても、元に戻りやすいです。

エステで高いお金払っても、努力を続けないとすぐに戻るという話もききます。

結局、自分の努力がいちばんダイエットにつながるのだと思います。

体の都合などで運動ができないなら別ですが・・・
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期待できません。

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