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高2男子です。
中学生の時はサッカー部に入っていて毎日運動していたのですが、高校に入って弓道部に入ったのでほとんど運動していません。なので体力がなくなってしまいました。クラスマッチなどで活躍したいので体力を取り戻したいです。けれど、外で走ったりするのは難しいです。何かいい方法があれば教えてください。

A 回答 (3件)

弓道部でも、筋トレとかランニングとか、基礎体力筋力アップのトレーニングしないの?

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じゃ校内でも走り回れば? ただ先生から怒られるけど…?

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家の中でストレッチとか


筋トレを毎日少しずつでもいいので
続けてみては?
私がオススメなのは最初はストレッチ、写真の筋トレ(30秒、慣れたら1分→この間はテレビ見たり曲流したり)と腹筋、腕立て10回
最後に軽くストレッチですかね?
お風呂上がりにするのが一番だと思います!
「高2男子です。 中学生の時はサッカー部に」の回答画像1
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