高2男子です。 中学生の時はサッカー部に入っていて毎日運動していたのですが、高校に入って弓道部に入っ

高2男子です。
中学生の時はサッカー部に入っていて毎日運動していたのですが、高校に入って弓道部に入ったのでほとんど運動していません。なので体力がなくなってしまいました。クラスマッチなどで活躍したいので体力を取り戻したいです。けれど、外で走ったりするのは難しいです。何かいい方法があれば教えてください。

No.3 回答者： larme001 回答日時： 2019/11/03 09:31

弓道部でも、筋トレとかランニングとか、基礎体力筋力アップのトレーニングしないの？

No.2 回答者： 小倉北区 回答日時： 2019/10/30 14:18

じゃ校内でも走り回れば？　ただ先生から怒られるけど…？

No.1 回答者： 夜桜- 回答日時： 2019/10/24 21:51

家の中でストレッチとか

筋トレを毎日少しずつでもいいので
続けてみては？
私がオススメなのは最初はストレッチ、写真の筋トレ(30秒、慣れたら１分→この間はテレビ見たり曲流したり)と腹筋、腕立て10回
最後に軽くストレッチですかね？
お風呂上がりにするのが一番だと思います！