痔になりやすい生活習慣とは?

30代女性です。
排便のタイミングを朝食後にするには、どうしたらいいでしょうか。

7時に朝食後をとり、その後トイレに座る習慣はつけているのですが、
便意もなくその時は出ません。
いつも行きたくなるのが9時半頃ということが多いです。
このリズムを朝食後に出るようにしたいのですが・・・。

睡眠や生活・食事時間は規則正しい方ですが
便秘になったり、下痢にもなりやすいです。お酒は飲みません。
普段ビオスリーを飲んで、腸マッサージもしています。

他どういうことに気をつけたら良いか、アドバイスお願いします。

A 回答 (6件)

腸が便を押し出す運動 が 活発になる条件が有ります。


それは、8時間胃を空にする ことです。胃が食物を消化するのに、2時間要します。
つまり、10時間は、食べないことです。
7:00でしたら、前日の21:00以降は、お茶・水 以外は摂らなければいい訳
ですね。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
夜食はとりませんが、いつも寝る前にホットミルクを飲んでいたので
やめてみようと思います。

お礼日時:2019/10/28 09:23

そう簡単には…


こちらも意のままには出来ていません。
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sweet_hazuki 様


残念ながら 意のままにはなりませんね。
意のままに出来たら、どんなに幸せでしょう~!

この世から「便秘」という言葉は消滅するでしょう。
美〇紅茶の会社やCMも不要となり、消えてしまうでしょう。
「毎日ドッサリ!!」が現実となり、ス~っと素直~に出てくれて
カレンダーに〇印を付けるのが楽しくなるでしょう。

しかし現在の医学では、呼吸器系や消化器系や神経系の
臓器や機能を、セルフコントロールできるような仕組みを
人間の体に取り入れる等の分野は、全く未解明です。
不可能だからです。
 無駄な抵抗はやめましょう。自然のままが1番いいんです(^^)!
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2019/10/28 09:23

人間の体は目覚まし時計ではありません。


一時間単位で便意を催すようにするのは、
ロボットではない人間には不可能です。
過剰な努力の多くは無駄になります。
規則正しい今の生活を今後も続けて、
自然な排便に勤めてください。
その努力のエネエルギーを、
もっと大切な事に投入してください。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2019/10/27 16:30

朝起きたときにコップ1杯水を飲んでみたらどうでしょうか?

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時:2019/10/27 16:29

6時に起床

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この回答へのお礼

ありがとうございます。
日曜でも、いつも必ず6時前に起きています。

お礼日時:2019/10/27 16:21

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