お酒好きのおしりトラブル対策とは

お世話になります

50代女です。
体力(腕力)勝負な仕事をしています。
が、てんでひ弱な体型。ひ弱な体力です。
両膝、壊れております。
(変形性膝関節症)。
肥満体型ではありません。

無理をすると膝が痛みだします。
予防、治療には筋力アップしかなく。

食事面でのサポートにプロテインを摂ろうと考えているのですが、
種類が多く、なかなか決める事が出来ません。
選ぶポイントを教えて頂きたいです。

A 回答 (4件)

アルプロンならドンキホーテやamazonで買える。

3kg入りがお得だが開封すれば早めに食べるか冷蔵庫で保存しないといけない。牛乳で下痢するならWPIかソイ。

膝痛は浮き指なの人が多く、足指伸ばしで改善する人もいる。
スクワットで膝を爪先より前に出すと膝を痛める。上体を前傾させながらお尻を後ろにつき出す。猫背や極端に上体を前傾させ過ぎると腰を痛める。膝を爪先の内側に入れない。両肘で両膝を外に押し出して小指側に過重さかかるようにする。
「中年女性の筋力作り。プロテイン選び。」の回答画像4
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この回答へのお礼

お礼が大変遅くなり、すみません。
回答ありがとうございます。
参考にします。
ありがとうございました

お礼日時:2019/11/24 18:44

変形性膝関節症にはテイクラックのRerakkunという商品が効きますよ。

シダレトバとクリプトレピスという植物が血流を良くし、硬くなってしまった、膝まわりの筋肉や腱を柔らかくしたあと、炎症を鎮めて改善してくれます。1~2ヶ月くらいで良くなる人もいますので、一度試してみる価値はあると思いますよ。テイクラックで検索してみてください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時:2019/11/04 18:01

一日置きかえ用か女性用、ソイとホエイがミックスしている


どれかを選べば良いと思います

参考になれば↓
https://okiresi.com/archives/beginner-protein-ch …
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
参考にします!

お礼日時:2019/11/04 18:00

筋肉つけたいならホエイプロテインが良いそうです。


SAVASが有名です。

https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%9B%E3%82%A8% …
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
参考にします!

お礼日時:2019/10/30 18:30

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