旅行好きのおしりトラブル対策グッズ3選

昼がだるくて憂鬱で、夜になると体が軽くなって気分も良くなるのは副腎疲労でしょうか?
18歳女で、小さい頃からなのですが、ずっと朝が弱くて起きてもだるくて動けず、頭も回らなくてやる気もほとんどでなくて嫌なことばかり頭に渦巻く感じで気分が憂鬱です。
何か動くにもなんか辛いです。
特に太陽が出てる昼の10時〜14時は、なんか暑くてだるくて眠くて気分も乗らず調子が悪いです。

しかし夜になるにつれて、背中のだるさや、肩こり、頭重感がスッと消えて、やる気が出てきて気分がよくなってきます。

夜型だから仕方ないのかなと思ってたんですが治せるなら治したいです。
病院を受診した方がいいのでしょうか?

また、病院に行かなくても改善する食生活、栄養とか何かあったら教えて欲しいです!

A 回答 (1件)

aliiiceee 様  (長文ですみません)



副腎疲労ですか? う~ん???
どちらかと言うと、自律神経失調 気味なのかぁーとか、
あと、軽~いウツ気分に陥っちゃってるのかな、と
感じます。

けれども、貴女自身が、幼い頃から夜型の生活スタイルが
自分に合っていて快適だと感じるのなら、それはそれで
アリかなと思います。
 おそらく貴女の体内時計が、元々夜型にセットされて
いたのかもしれないですしね。

もし夜型から昼型に、変えて行こうとお考えなら、急に
転換すると、心身に負担がかかるから、毎日15分ずつ位、
早起きしてみて、チョットずつ、時間をズラしていって
みてはどうでしょう? 最初は少しツラいと思うけど。
 ☆ 頑張って!
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この回答へのお礼

やってみます

たしかに軽いうつ気分は、関係あるかもしれないです汗
少しずつ時間ずらしていって慣れていきたいと思います!

お礼日時:2019/10/30 00:30

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