ダイエット中の高校生です。 今日は暴食をしてしまいました、、いつもなら我慢しているアイスやお菓子、夕

ダイエット中の高校生です。
今日は暴食をしてしまいました、、いつもなら我慢しているアイスやお菓子、夕飯もガッツリ食べてしまいました、、。
そこで脂肪になるのを少しでも抑えれるよう今からでもできることってありますか？

No.7 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/11/08 23:14

＞脂肪になるのを少しでも抑えれるよう

食べている最中から脂肪になってますよ。
後から脂肪になると思っているの？

この回答へのお礼

そうかもしれないですが、脂肪になるのは一気にならないのできいているのです

お礼日時：2019/11/10 08:38

No.6 回答者： mojitto 回答日時： 2019/11/08 09:43

下手なダイエットは今回のようなことをやらかしたり、リバウンドしたり逆効果。

医者に注意されたオッサン、オバサンでもあるまいし。
中年のマネごとはやめた方がいい。
モデルさんとかいいスタイルしているけど、むしろしっかり食べてしっかり運動している人ばっかりでしょう。
普通の高校生が食べてそうな量を食べて、普通の高校生の運動量があれば十分。

No.5 回答者： 郁ちん 回答日時： 2019/11/08 09:34

食事制限と運動と筋トレと腰をひねるのもを忘れずに。

No.4 回答者： ybeat 回答日時： 2019/11/08 00:45

ダイエット中に、

お菓子にアイス？
そんなん、ダイエットじゃないやん。
ま、食べた分で、１週間のダイエットが、ぱー、になったわけ。

夕食ガッツリ食べても良いけれど、ご飯ぬきなよ。
おかずは食べてもいいけれど、ご飯とパンをぬきなよ。
いわゆる、炭水化物ダイエットね。

あと、夜の９時以降には、水以外口にしない。
これは、ダイエットの基本だからね。

うーん、俺に言わせたら、
ダイエットなんて簡単なんだけれどなあ。
食べずに、運動する。
簡単やン。

No.3 回答者： 3957829641 回答日時： 2019/11/07 20:25

明日すぐ流せるように、

今日は
・たっぷり水分をとる
・お風呂とストレッチで代謝をあげる

明日は
・引き続き水分たっぷり
・カロリーの高いものは食べず、食物繊維の多いものや納豆やヨーグルトなどをたっぷり食べてお通じを促す（お通じのかさを増やすため、量としてはいっぱい食べる。野菜をたくさん）
・運動する

と言ったところでしょうか。
まぁ１回くらいなら、お通じさえあれば増えませんよ。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/11/07 19:45

がっつり運動しましょう。

身長体重や普段の食事内容がわからないと何とも言えませんが、おそらく普段の食事を減らしていると思うので、そっちはあまり減らさない方がいいと思います。

No.1 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2019/11/07 19:30

今日カロリーとりすぎた分、明日からのご飯のカロリーを控えたら良いと思いますよ。

野菜を食べておけば良いと思います。