プロが教えるわが家の防犯対策術!

私の一日の過ごし方です。

平日は、朝起きてビール1本飲み、サラダチキンを食べて二度寝。
その後、出勤。
昼は抜いて、ビール1本を飲みます。
帰宅後に、晩酌の用意をして、ビール2本。
おつまみ(サラダチキンか、鯖缶)を食べながら、
追加で、焼酎を1合。

平日は仕事が早く終わったら、2時間、
トレーニング(運動…主に走るなど有酸素運動)を、
する日もあります。

寝る前まで横になって過ごし、
夜8時までには、晩酌終了。

深夜0時から2時までに、寝酒として、ビール1本。

朝4時頃に起きて、朝食とビール1本。

この繰り返しです。

平日は出勤しないというだけで、お酒の量は変わりません。
普段は水を全然飲まず、お酒以外の水分はほとんど摂りません。
焼酎を呑むときの水割りに含まれる水程度です。

客観的に見て、アル中でしょうか。
それとも、アル中の一歩手前という程度でしょうか。

一日の摂取カロリーは300kcal程度で、
体重は32kg前後です。

質問者からの補足コメント

  • うーん・・・

    「平日は出勤しないというだけで、」ではなく
    「週末は出勤しないというだけで、」です。

      補足日時:2019/12/07 11:06

A 回答 (6件)

ほぼほぼアル中です!


ほぼ毎日朝昼晩と。
そんなお酒を中心にした生活だといづれ
取り返しのつかないことになりかねません。
なので、しっかり食事を摂り、休肝日を取って
ください。
そうしなければ、本当に体を壊してしまいますからね。
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客観的にはアル中ですが、貴方が丸一日平気で断酒出来るか試してみれば?

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Re: 回答No.4



アルコールのカロリーもすべて加えてください。アルコールを少しの期間も絶てないのなら、アル中の心配はあります。身長156cm(男性)で32kgなら、アルコールも含めた食生活と健康に問題がありそうです。
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この回答へのお礼

ビール350mlのうち、体内に吸収されるカロリーは50kcalだそうです。
それと、ビールに含まれる糖質は、食べ物で摂取するカロリーとは違い、
エンプティカロリーといって、体内に吸収されるものとは違い、
熱で発散されてしまう、と勉強していました。
そのうえで、カロリーはゼロではないけれど、
栄養に含まれないと、個人的に見解しています。
ですので、お酒のカロリーは普段、数えないのです。

身長と体重の割合が、痩せすぎとはわかっています。
ですが、一日もアルコールは欠かせないので、
アル中ではないか?と思っています。

診断は、拒食症です。
しかし、医者にお酒を飲んでいることを伝えていないので、
まだ、アルコール関連の診断は下されていません。

お礼日時:2019/12/07 17:56

「一日の摂取カロリーは300kcal程度」というのはデタラメで、把握漏れが非常にたくさんあると思わます。


「体重は32kg前後」なら女性でしょうか。

> 客観的に見て、アル中でしょうか。
すべてのアルコールを1週間絶つことが出来れば、アル中にはなっていません。1日でも完全に絶てないのならアル中の疑いがあります。
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この回答へのお礼

朝食にサラダチキン、100kcal、昼食にサラダチキン、100kcal、
晩酌にサラダチキン、100kcal。です。
ですので、合計300kcalです。
アルコールのカロリーは数えていません。
女性ではありませんが、身長が156cmで、男性です。

一日でも絶てないので、アル中でしょうか…。

お礼日時:2019/12/07 16:32

休肝日を設けて見て我慢できるかできないか試してみてはどうてますか?


後者ならアル中でしょう。
昼にお酒飲んでも咎められないお仕事の方が気になりました…(^^;
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この回答へのお礼

休刊日は考えられません。
どうしても、呑みたいです。
アル中でしょうかね…。

昼にお酒というのは、隠れて飲んでしまうからです。

お礼日時:2019/12/07 16:33

朝・昼・晩・寝酒の飲酒はかなりのアルコール依存症ですね。



好きであれば、身体の調子良ければ、飲んでもいいのでは、

ただ、カロリー摂取量は1/5程と少なく、体重も半分と少ないですね。

健康体とは言えませんね。

あなたの身体です、大切にしてください。
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この回答へのお礼

健康体ではないと思います。
朝はすごく具合が悪いですし、
病院では拒食症と診断されています。

お礼日時:2019/12/07 16:34

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