私の一日の過ごし方です。
平日は、朝起きてビール1本飲み、サラダチキンを食べて二度寝。
その後、出勤。
昼は抜いて、ビール1本を飲みます。
帰宅後に、晩酌の用意をして、ビール2本。
おつまみ(サラダチキンか、鯖缶)を食べながら、
追加で、焼酎を1合。
平日は仕事が早く終わったら、2時間、
トレーニング(運動…主に走るなど有酸素運動)を、
する日もあります。
寝る前まで横になって過ごし、
夜8時までには、晩酌終了。
深夜0時から2時までに、寝酒として、ビール1本。
朝4時頃に起きて、朝食とビール1本。
この繰り返しです。
平日は出勤しないというだけで、お酒の量は変わりません。
普段は水を全然飲まず、お酒以外の水分はほとんど摂りません。
焼酎を呑むときの水割りに含まれる水程度です。
客観的に見て、アル中でしょうか。
それとも、アル中の一歩手前という程度でしょうか。
一日の摂取カロリーは300kcal程度で、
体重は32kg前後です。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ほぼほぼアル中です!
ほぼ毎日朝昼晩と。
そんなお酒を中心にした生活だといづれ
取り返しのつかないことになりかねません。
なので、しっかり食事を摂り、休肝日を取って
ください。
そうしなければ、本当に体を壊してしまいますからね。
No.5
- 回答日時:
Re: 回答No.4
アルコールのカロリーもすべて加えてください。アルコールを少しの期間も絶てないのなら、アル中の心配はあります。身長156cm(男性)で32kgなら、アルコールも含めた食生活と健康に問題がありそうです。
ビール350mlのうち、体内に吸収されるカロリーは50kcalだそうです。
それと、ビールに含まれる糖質は、食べ物で摂取するカロリーとは違い、
エンプティカロリーといって、体内に吸収されるものとは違い、
熱で発散されてしまう、と勉強していました。
そのうえで、カロリーはゼロではないけれど、
栄養に含まれないと、個人的に見解しています。
ですので、お酒のカロリーは普段、数えないのです。
身長と体重の割合が、痩せすぎとはわかっています。
ですが、一日もアルコールは欠かせないので、
アル中ではないか?と思っています。
診断は、拒食症です。
しかし、医者にお酒を飲んでいることを伝えていないので、
まだ、アルコール関連の診断は下されていません。
No.4
- 回答日時:
「一日の摂取カロリーは300kcal程度」というのはデタラメで、把握漏れが非常にたくさんあると思わます。
「体重は32kg前後」なら女性でしょうか。
> 客観的に見て、アル中でしょうか。
すべてのアルコールを1週間絶つことが出来れば、アル中にはなっていません。1日でも完全に絶てないのならアル中の疑いがあります。
朝食にサラダチキン、100kcal、昼食にサラダチキン、100kcal、
晩酌にサラダチキン、100kcal。です。
ですので、合計300kcalです。
アルコールのカロリーは数えていません。
女性ではありませんが、身長が156cmで、男性です。
一日でも絶てないので、アル中でしょうか…。
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