持久走の練習をしたいです！12分間何キロか、分かりませんがグランドを走り続けます。私はいつも後ろでへ

持久走の練習をしたいです！12分間何キロか、分かりませんがグランドを走り続けます。私はいつも後ろでへばっています。練習方法など教えてください！
でも運動は、苦手なので苦手な人でもできる方法を教えてください！

No.2 回答者： hiroparty1 回答日時： 2019/12/11 16:38

似たような総力の仲の良い友達と、しっかり準備運動をして、一生懸命走りましょう。

お互いに真剣になって、必死に抜きつ抜かれれつのレースをしましょう。
そして12分が終わったら、お互いに健闘を称えましょう。
くれぐれも、たらたら走る友達を選ばないように(笑)

No.1 回答者： amerikaumare 回答日時： 2019/12/10 07:10

それはなれるしかないです

毎日、朝に　すこしづつでいいから　走りましょう。
慣れてくると１０ｋｍくらい楽勝で走れます。
冬では　朝に走っておくと一日中体が熱くて快適です　（汗は拭いて下着も変えておきましょう）
運動が苦手には２種類あって
　（１）運動神経が悪い　とっさの動きができない
　（２）体力がない　持久力がない
です。持久走は（１）でもできるので頑張りましょう。
ただしなれるのには３か月くらいはかかりますので　今年の持久走大会には間に合わないですね。

この回答へのお礼

ありがとうこざいます！頑張ってみます！

お礼日時：2019/12/10 07:33