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よく、病院で栄養のあるもの食べてね。
と言われますが、その栄養ってなんですか?
教えてください。

A 回答 (6件)

「バランスのとれた食事」ということだが、その上に「カロリーのある」を付けるといい。


「カロリーのあるバランスのとれた食事」
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2019/12/13 11:22

単にいっぱい食べろと言う事ですが、主に足りていないのは1番にたんぱく質、次いでビタミン・ミネラルになる場合が多いです。

つまり肉、魚、卵です。特に卵ですね。卵の栄養バランスは完璧に近く、実際に昔は退院のお祝いに、たまごを数パック持ってくのが慣例だったほどです。

ウナギや豚なども、滋養のある食品として昔から定番ですね。ある程度脂質がこってり含まれているたんぱく質と考えると良いと思います。

炭水化物はむしろ足りていない人などいませんし、栄養に気を付けていない人ほど炭水化物の摂取量が多い。摂りすぎが問題になってるぐらいなので、普通はお菓子や炭水化物は栄養あるものとは表現しないと思います。エネルギーが高いのは確かですが。
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この回答へのお礼

参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時:2019/12/13 11:23

体に必要な養分は全てです


お粥だけ食べる
ではダメだということ
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
頑張ります。

お礼日時:2019/12/13 11:23

タンパク質をさすことが多いけど、


炭水化物、繊維、ビタミン類、ミネラル分です。
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肉、魚、野菜、卵などを普通に摂取すればいいだけです。


要するに体に必要な基本栄養素を取れって事。

炭水化物、たんぱく質、脂質が3大栄養素です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2019/12/20 00:05

魚類なら、鰯、鯖、鰻など、DHA などの栄養成分が入っているから、野菜や肉にも色々あるので、


鍋料理などだと色々野菜も入れれば栄養はとれると思う。

栄養とは 野菜などの成分食べて体の養分になるもの、かな、。
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