No.4ベストアンサー
- 回答日時:
何キロ減量するよりも、体に筋肉をつけた方が効果あります。
少しずつ、腹筋などをやると脂肪から筋肉に変わりますので、スリムになります。
食事ダイエットはあまりやらない方が良いと思います!
No.3
- 回答日時:
1:1週間1kg減量ペースでいいのでは?
2:1時間のウォーキング。可能なら2時間のウォーキング。
時速6~7キロで歩けば寒くても体が温まりますので、汗かきますよ。
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