8時間睡眠でも起きて眠い場合はどうすればいいですか？

8時間睡眠でも起きて眠い場合はどうすればいいですか？

No.6 ベストアンサー 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/01/22 23:38

おやすみ。

No.5 回答者： 三角関数 回答日時： 2020/01/22 23:38

例えば、深呼吸。

No.4 回答者： shut0325 回答日時： 2020/01/22 22:53

時間より眠りの質に着目されてはいかがでしょうか？

また、長い時間の睡眠は疲労感が出る場合もあります。
年齢にもよるようですが。

成人しているのであれば、一旦6時間くらいに縮めて見られるのもいいかもしれません。

また、普段が睡眠少ないからと休日には寝て過ごすという習慣は避けて、毎日同じ時間に起きて何か活動すると気分の立ち上がりが早いです。
「何かの活動」は眠気のある際にやると危険なこと（例えば車の運転など）は避け、トイレ掃除、片付けなどの短時間で完了できる身近なものが良いです。

あくまで私の個人的な経験談になりますが、参考までに。

No.3 回答者： まりあんなな 回答日時： 2020/01/22 22:42

もしかしたら

エネルギー不足、水分不足かもしれません。

8時間寝たあとでもまだ疲れている場合(眠たい)は水分をとると良いかもしれません。

必要な水分量は個人差がありますが、一日に少なくとも3回は行くべきです。

お茶や、コーヒーを含む、水をベースにした飲み物を一日に6~8杯摂取するのが推奨されています。

それ以外に考えられることは疲労です。あまり疲れを貯めすぎないようにしてください。m(*_ _)m

No.2 回答者： oo14 回答日時： 2020/01/22 22:40

絶対しなければならないことから集中的にかたずけていくことで、眠気を忘れる。

食事とかお風呂に入るのも絶対しなければならないことです。
8時間は寝すぎだから、眠たくなるってことをまず認識しましょう。

No.1 回答者： banzaiA 回答日時： 2020/01/22 22:34

眠ればいい！