お腹をへこます手軽な方法ある？

お腹をへこます手軽な方法ある？

No.7 回答者： Homon 回答日時： 2020/01/26 15:04

簡単だよぉ〜

深呼吸する…
結構難しいんだよね
深呼吸って笑笑

No.6 回答者： はいじいん 回答日時： 2020/01/25 22:34

手で押さえる。

No.5 回答者： yucco_chan 回答日時： 2020/01/25 19:58

私のお勧めは、歩く、です。

２０分で２ｋｍ程度進む位の、少し早めに歩く。
これを１日に２セット行う。
これだけで、１ヶ月で数ｃｍウェストが細くなってお腹がヘコみます。

通勤/通学で、２ｋｍ程度離れている隣の駅やバス停があれば、
そこまで歩けば良いです。

No.4 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2020/01/25 19:03

水だけ飲む生活すりゃ、直ぐにへっこむ

No.3 回答者： shut0325 回答日時： 2020/01/25 17:54

最初は壁にそって、身長を測るときのような姿勢をとって、へそを後ろの壁に近づけるような感覚でおなかをへこませます。

結構きついのですが、慣れると、それで呼吸もできるようになります。30秒～1分くらいそれをキープする。

出来るようになったら、日常で例えば電柱と電柱の間はその状態で歩き切るようにやってみる、、というようなことをやる。

気が付けばびっくりするくらいへこみますよ。
きつさの感じも「効いてる」感があるのでお勧めです。

No.2 回答者： amerikaumare 回答日時： 2020/01/25 17:52

息を思い切り吐く。

と　へこみますよ。

No.1 回答者： Mr.Rh 回答日時： 2020/01/25 17:44

断食

お金もかからないし